О различиях в физической активности — и о том, что поддерживает их
Когда я была ребёнком, я десятки раз наблюдала, как моя мама аккуратно отпарывает встроенные подплечники — обязательный элемент моды 80-х и 90-х годов — из своих кофт и платьев.
У неё были слишком широкие плечи, «слишком мужские», объясняла она, старательно вытягивая нитки. И говорила, что я наследовала их от неё.
Тогда я не понимала, что в этом плохого. Взрослой — тем более не понимаю. Я нахожу широкие плечи — у любого человека — очень элегантными. А ещё они дают преимущество в спорте, который я обожаю: в плавании. Но теперь, по крайней мере, я понимаю, что она имела в виду. (Отчасти.)
«История в деталях» — телеграм канал для тех, кто любит видеть прошлое без прикрас, через неожиданные факты и забытые мелочи. Погружайтесь в историю так, как будто вы там были. Подписывайтесь!
Сила, спорт и физическая активность долгие годы считались «мужскими» и почти монопольно мужской территорией. Женщин же традиционно — и частично до сих пор — воспринимают как «не приспособленных» к этому, как «слабый пол», допускающийся в «мир мускулов» разве что в качестве исключения. Конечно, множество женщин за последний век нарушали эти правила. Множество нарушают их и сегодня — но всё ещё сталкиваются с недоверием, сексистскими, расистскими и трансфобными комментариями о своём теле.
Эти устоявшиеся идеи вредят не только спортсменкам и не только самооценке девушек с широкими плечами.
Разрыв в физической активности между девочками и мальчиками начинается очень рано
К 8–12 годам девочки уже на 20% менее активны, чем мальчики. Это выражается в худшей выносливости, более слабой координации и низкой уверенности в своих физических способностях.
К подростковому возрасту девочки бросают спорт в шесть раз чаще, чем мальчики.
Одна из главных причин — доступ (или его отсутствие). Девочки — особенно из семей с низким доходом или из маргинализированных групп — имеют заметно меньше возможностей заниматься спортом. Но есть и другая причина — вес социальных норм.
Исследование Sport England (2019) показало: девочки 7–16 лет реже чувствуют себя уверенными в спорте и даже реже получают удовольствие от активности.
Исследование Women in Sport (2023) показало:
- 57% родителей сообщили, что их дочери чувствовали себя исключёнными из спорта;
- почти четверть слышали фразу «спорт — это не для девочек».
Вот реальные цитаты родителей из исследования:
«Она у меня девочка-девочка, ей не понравится такой спорт, как регби, где нужно грязниться и толкаться». — мама 9-летней девочки«Мальчики более боевые и агрессивные, а девочки более нежные и заботливые. Мальчикам нравится пачкаться, девочкам — нет». — отец 5-летней девочки
Фразы вроде «девочки не пачкаются», «девочки хрупкие», «спорт не для настоящих девочек» — всё это подпитывает одну и ту же идею: физическая сила принадлежит мальчикам.
Добавьте сюда стандарты красоты, требующие от женщин быть похожими на стройные «нежные цветы», и вы получите надёжный рецепт, удерживающий половину человечества от движения и пота.
Этот разрыв тянется во взрослую жизнь
Во всех странах, где есть статистика, женщины менее активны, чем мужчины.
Недавний опрос 400 000 взрослых американцев показал:
- рекомендации по аэробным нагрузкам выполняют 33% женщин vs 43% мужчин;
- по силовым тренировкам — 20% женщин vs 28% мужчин.
Но есть и хорошая новость: чем выше гендерное равенство, тем более активны женщины.
Исследование Cogent Psychology (2016) — 34 страны, 48 000 человек — показало: женщины в странах с высоким гендерным равенством в 3 раза чаще занимаются спортом еженедельно.
Nature (2017) подтвердило: разрыв в активности минимален в странах с низким уровнем неравенства. Швеция — лидер.
И не только участие женщин растёт — растёт и их физическая подготовка.
Недавний обзор исследований VO₂peak (максимальное потребление кислорода при нагрузке) показал: женщины в более равноправных странах имеют более высокий уровень физической формы. Мужчины — тоже.
Что было бы, живи мы в по-настоящему равноправном мире?
Миф о женской «хрупкости» разваливается, стоит лишь посмотреть в историю — или за пределы Запада.
Несмотря на то что женщин часто не допускали в спорт в последние столетия, они всегда выполняли тяжёлую физическую работу:
- носили тяжёлые грузы на голове;
- мололи и толкли зерно и орехи;
- работали на стройках и в сельском хозяйстве;
- таскали воду и дрова;
- делали всё это с детьми на руках.
Женщины веками держали на себе труд, требующий силы, выносливости и упорства — и параллельно рожали детей.
Сегодня женщины — почти половина мировых сельхозработников, а в странах с низким доходом — до 80%. Там же именно женщины и девочки проходят километры, перенося воду.
Но их труд не считается доказательством силы — потому что он поддерживает, а не «побеждает». Мы восхищаемся взрывной силой и быстрыми результатами, которые чаще демонстрируют мужчины, и меньше — выносливостью, где женщины превосходят.
Когда женщины оказываются сильнее: факты из науки
Как пишет исследовательница Кара Окобок:
женщины имеют больший процент «медленных» мышечных волокон — они слабее в пике, но куда более выносливы; у мужчин больше «быстрых», дающих мощные, но короткие всплески силы.
Поэтому:
- в силовых видах спорта мужчины чаще впереди;
- в выносливости женщины догоняют и даже превосходят.
Доказательства:
- Женщины — рекордсменки ультрадистанционного плавания.
- В марафонах и сверхмарафонах женщины часто показывают те же результаты или лучше.
- Женщины способны соревноваться даже во время беременности и кормления грудью. В 2019 году Жасмин Парис победила в ультрамарафоне, останавливаясь на кормление.
- В 2024 году она стала одной из 20 человек в истории, финишировавших Barkley Marathons (160 км) менее чем за 60 часов.
И всё это — несмотря на меньшие инвестиции, меньшее внимание и то, что только 6% спортивных исследований посвящено женщинам.
Гендерные нормы вредят здоровью женщин — в прямом смысле
Каждый раз, когда я проплываю дорожку в бассейне, мои плечи становятся ещё чуть шире. О боже, какой кошмар! Но вместе с этим я становлюсь сильнее — и, честно говоря, спокойнее.
В свои тридцать с небольшим я должна бы переживать о кремах, пилингах, уколах и лазерах — по крайней мере, так мне говорит реклама. Но меня больше волнуют:
- крепкие кости;
- хорошее равновесие;
- здоровые сердце и мозг;
- способность легко таскать тяжёлые сумки;
- возможность встать с пола в 80, 90 или даже 100 лет.
Физическая активность важна для всех тел — и женских, и мужских.
Но есть ещё один фактор — время.
Женщины не тренируются… потому что у них нет времени
Женщины делают большую часть домашней работы и ухода за детьми.
Исследование Journal of Health and Social Behavior (2022) показывает:
если мужчина больше работает, женщина делает больше по дому.
если женщина больше работает — мужчина почти ничего не добавляет.
В итоге женская нагрузка растёт — а время на спорт исчезает. Мужское — нет.
Писательница Мелани Хэмлетт точно заметила:
«Женщины платят за мужские хобби».
Пока мужчина уходит на велозаезд, поход или тренировку на полдня — женщина «забирает» на себя дом.
Так рождается цепочка:
домашнее неравенство → неравенство времени → неравенство здоровья.
Женщины живут дольше — но живут хуже
Да, женщины обычно живут чуть дольше мужчин. Но проводят больше лет в болезнях, среди которых:
- хроническая боль в спине;
- головные боли;
- депрессия и тревожность;
- остеопороз и мышечные нарушения;
- деменции.
Обесценивание себя, своего тела и своих возможностей — путь не к «женственности», а к слабости, усталости и ухудшению здоровья.
Патриархат уверяет, что сила — «неженственно». Но определяет «силу» так, чтобы в ней преуспевали именно мужчины.