Краткий пересказ видео с переводом на русский 22.11.25. /
Влияние каннабиса на мозг
• Исследование показало, что у потребителей марихуаны кровоток и активность в мозге ниже, чем у здоровых людей.
• Метод исследования — однофотонная эмиссионная компьютерная томография SPECT.
• Митохондрии, энергетические центры клеток, играют важную роль в активности мозга.
Последствия снижения активности митохондрий
• Снижение активности митохондрий может привести к усталости, низкой мотивации, депрессии и беспокойству.
• У уязвимых людей это может увеличить риск психоза.
Связь марихуаны с психозом
• Интенсивное употребление марихуаны увеличивает риск психоза на 700% для людей с определёнными генетическими особенностями.
• Подростки, употребляющие наркотики, имеют более высокий уровень тревожности, депрессии, самоубийств и психозов в будущем.
Проблемы психического здоровья среди подростков
• Исследование Центра контроля заболеваний показало, что 57% девочек-подростков постоянно грустят, 32% думали о самоубийстве, 24% планировали покончить с собой, а 13% уже пытались это сделать.
Социальные мифы и их последствия
• Видеоигры и алкоголь ранее считались полезными для развития мозга, но исследования показали обратное.
• Алкоголь связан с повышенным риском развития восьми различных видов рака.
• Опиаты и бензодиазепины не решают проблемы, а часто ухудшают состояние.
Сканирование мозга подростков
• Сканирование мозга подростков может выявить токсичность, связанную с употреблением наркотиков или другими факторами, такими как плесень или болезнь Лайма.
• Стимуляторы не решают проблему употребления наркотиков, а часто приводят к ухудшению состояния.
Проблема общественного здравоохранения
• Увеличение количества повреждённых мозгов среди детей связано с употреблением марихуаны.
• Индустрия марихуаны тратит три миллиарда долларов в год на маркетинг, создавая ложное впечатление о безвредности продукта.
Критика индустрии марихуаны
• Автор критикует индустрию марихуаны за ложь о воздействии препарата на здоровье.
• Упоминается давление на автора со стороны индустрии, включая обвинения в шарлатанстве.
Влияние марихуаны на мозг
• Сканирование мозга показывает, что марихуана замедляет работу мозжечка.
• Мозжечок отвечает за координацию движений и мышления, а марихуана ухудшает эти функции.
Психологические последствия марихуаны
• Марихуана воздействует на рецепторы CB1, активируя дофамин.
• У уязвимых людей это может привести к психозу и потере связи с реальностью.
Важность просвещения о мозге
• Подчёркивается необходимость просвещения о важности мозга и его защите.
• Автор сравнивает это с библейской историей о запрете на еду с дерева.
Влияние избыточного веса на мозг
• Избыточный вес уменьшает объём мозга и делает его похожим на мозг человека старше на 8–16 лет.
• У людей с ожирением активность лобных долей значительно ниже.
Связь ожирения с заболеваниями
• Ожирение увеличивает риск развития 30 различных видов рака и снижает уровень тестостерона.
Влияние токсинов на здоровье
• Токсины в солнцезащитных кремах могут повышать риск аутизма у детей.
• Исследование показало, что у матерей с высоким уровнем фталатов риск рождения ребёнка с аутизмом в пять раз выше.
Диагностика аутизма
• Обсуждаются изменения в диагностических критериях аутизма в DSM-4.
• Поднимается вопрос о влиянии токсического воздействия на рост заболеваемости аутизмом.
Генетическая бомба и аспартам
• В Калифорнии каждый двенадцатый мальчик соответствует диагностическим критериям аутизма.
• Исследования на крысах показали, что аспартам вызывает беспокойство, которое передаётся через поколения.
• Эпигенетика влияет на гены, изменяя их «переключатели» под воздействием окружающей среды.
Эпигенетика и репродуктивное здоровье
• Эпигенетические изменения могут влиять на вероятность развития болезней у будущих поколений.
• Девочки рождаются с полным набором яйцеклеток, что делает их уязвимыми к эпигенетическим воздействиям.
• Важно обучать подростков осознанному выбору, который имеет последствия для будущих поколений.
Здоровый образ жизни и личные интересы
• Раннее обучение здоровому образу жизни помогает принимать правильные решения.
• Личные интересы и стремление к здоровью важнее, чем употребление веществ.
• Управление негативными мыслями и саморазвитие помогают достичь благополучия.
Марихуана и её медицинское применение
• Марихуана может быть полезна при определённых заболеваниях, таких как глаукома и снижение аппетита.
• Употребление марихуаны для обезболивания подавляет боль, но не решает проблему в целом.
• Хроническая боль часто связана с состоянием мозга, и для её лечения необходимо оздоровление мозга.
Легализация марихуаны и научные исследования
• Легализация марихуаны не привела к улучшению ситуации, а возможно, даже ухудшила её.
• Необходимы дальнейшие научные исследования для подтверждения пользы марихуаны.
• Спор о легализации марихуаны на национальном телевидении подчёркивает важность объективного подхода к научным данным.
Влияние марихуаны на брак
• Обсуждение влияния хронического употребления марихуаны на браки.
• Пример Джулиуса Рэндалла, суперзвезды НБА, чей брак разрушился из-за употребления марихуаны.
• Жена Джулиуса считала, что он не присутствовал в их отношениях.
Изменения в жизни Джулиуса
• Джулиус осознал важность семьи и отцовства после отказа от марихуаны.
• Лига НБА разрешает игрокам употреблять марихуану, но без ограничений.
• Джулиус играл лучше, когда не употреблял наркотики, и научился управлять своим разумом.
Причины употребления марихуаны
• Биологические, психологические и социальные причины употребления марихуаны.
• Употребление может уменьшать боль, «шум в голове» и помогать вписываться в группу.
Проблемы с энергосистемой
• Обсуждение возможных сбоев в энергосистеме в США.
• Рекомендация системы резервного питания Grid Doctor от Last Country Supply.
• Преимущества системы: надёжность, простота использования, защита от электромагнитных помех.
Влияние марихуаны на мышление
• Некоторые люди считают, что марихуана помогает им яснее мыслить.
• Краткосрочные эффекты могут быть положительными, но долгосрочные — нет.
• Важность оптимизации работы мозга без вредных веществ.
Риски для пожилых людей
• Употребление марихуаны увеличивает риск развития слабоумия.
• Исследования показывают рост употребления марихуаны среди пожилых людей.
• В Канаде 15 лет назад 5% людей старше 50 лет употребляли марихуану, сейчас — 21%.
Предотвращение болезни Альцгеймера
• Ожидание утроения числа случаев болезни Альцгеймера к 2050 году.
• Возможность предотвращения 50% случаев болезни Альцгеймера.
• Необходимость заботы о мозге для предотвращения болезни.
Снижение риска болезни Альцгеймера
• Предотвращение или лечение 11 основных факторов риска.
• Низкий уровень кровотока — главный предиктор болезни Альцгеймера.
• Факторы, снижающие кровоток: гипертония, сидячий образ жизни, алкоголь, марихуана, никотин, избыток кофеина.
Влияние марихуаны на здоровье
• Употребление марихуаны до 50 лет увеличивает риск сердечного приступа на 600%.
• Марихуана негативно влияет на кровеносные сосуды.
• Воспаление глаз связано с депрессией и слабоумием.
Генетика и профилактика
• Генетическая предрасположенность к заболеваниям.
• Важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и наркомании.
• Пример личного подхода к профилактике.
Травмы головы и психические расстройства
• Травмы головы ослабляют контроль над импульсами.
• Повреждение лобных долей после травмы.
• Токсичность общей анестезии для мозга.
Хирургия и консервативное лечение
• Аномальная МРТ не всегда требует операции.
• Консервативное лечение часто более эффективно.
• Хирургия — целая индустрия с высокими рисками.
Легализация марихуаны и общественное здравоохранение
• Легализация марихуаны в Калифорнии и её влияние на экономику.
• Отсутствие обеспокоенности со стороны органов здравоохранения.
• Политическое лобби и экономические интересы.
Псилоцибиновые грибы и их риски
• Рост обращений по поводу псилоцибинового психоза.
• Галлюциногенные свойства грибов.
• Риски зависимости от псилоцибина.
Нейропластичность и выбор
• Нейропластичность позволяет улучшать или ухудшать работу мозга.
• Повторение действий формирует привычки.
• Выбор влияет на здоровье мозга.
Риски зависимости от псилоцибина
• Псилоцибин может вывести из равновесия и вызвать зависимость.
• Вероятность зависимости от алкоголя и марихуаны зависит от возраста.
• Псилоцибин — один из факторов риска зависимости, хотя и меньший, чем алкоголь или марихуана.
Дозы и эффекты грибов
• Грибы не позволяют нормально функционировать, когда человек «в отключке».
• В исследованиях по борьбе с депрессией доза составляет 25 мг, но многие принимают микродозы — 300–400 мг.
• Грибы из львиной гривы полезны для когнитивных функций.
Кратом и его последствия
• Кратом — агонист опиатов, увеличивающий доступность опиатов в мозге, вызывает привыкание.
• Он часто продаётся на заправочных станциях и рекламируется.
• Пример пациента: использование кратома ухудшило когнитивные функции.
Регулирование кратома
• Кратом не регулируется в большинстве мест, несмотря на попытки запрета.
• Лобби кратома влияет на регулирующие органы.
Отношение к наркотикам
• В 1982 году больше беспокоились о долгосрочных последствиях употребления наркотиков, чем сейчас.
• Марихуана была запрещена в 1937 году, что ограничивало её изучение.
• Психиатры обеспокоены отсутствием долгосрочных исследований наркотиков.
Влияние на мозг
• Марихуана, псилоцибин, сотовые телефоны, социальные сети и искусственный интеллект могут негативно влиять на мозг.
• Исследование MIT показало, что использование искусственного интеллекта снижает мозговые функции у детей.
Работа мозга и искусственный интеллект
• Работа мозга защищает от слабоумия, подобно физическим упражнениям.
• Искусственный интеллект может снизить активность мозга при безответственном использовании.
Стратегии «злого правителя»
• Идея о том, что некоторые стратегии могут снижать мозговую активность и делать людей более послушными.
• Пример с девочкой-скаутом, продающей печенье возле аптеки.
Принципы выбора
• Важно выбирать продукты и привычки, которые приносят удовлетворение и не вредят здоровью.
• Энергия, память, ясность и креативность важны для полноценной жизни.
Зависимость и мозг
• Дофаминовая петля в мозге отвечает за привычки и зависимость.
• Эмоциональный мозг и префронтальная кора взаимодействуют в процессе принятия решений.
• Повреждение лобных долей может снизить свободу воли.
Отказ от марихуаны
• Отказ от марихуаны может быть проще, чем от других зависимостей.
• Многие пользователи осознают вред от употребления марихуаны и отказываются от неё.
Избавление от зависимости и здоровый образ жизни
• Полное исчезновение зависимости требует нескольких месяцев.
• Здоровый образ жизни помогает восстановить мозг и снизить риск рецидивов.
• Замена вредных привычек на здоровые альтернативы снижает вероятность рецидивов.
Влияние сахара на мозг
• Сахар воздействует на дофаминовые центры мозга, имитируя хорошее самочувствие.
• Автор написал книгу с Дэвидом Смитом о программе оздоровления мозга для центров лечения наркомании.
Пересмотр «Двенадцати шагов»
• Автор предложил переписать «Двенадцать шагов», добавив акцент на здоровье мозга.
• Первый шаг: определение целей в жизни.
• Третий шаг: забота о здоровье мозга.
Рецидивы и уровень сахара в крови
• Низкий уровень сахара в крови увеличивает риск рецидивов.
• Исследование показало связь между уровнем сахара в крови и эмоциональным состоянием.
Упражнения и анализ крови
• Упражнения на координацию и силовые тренировки важны для притока крови к мозгу.
• Регулярный анализ крови, особенно на ферритин, полезен для здоровья мозга.
Пиявки и омега-3 жирные кислоты
• Пиявки помогают заживлению ран и выводят избыток железа.
• Омега-3 жирные кислоты полезны для мозга, рекомендуется принимать рыбий жир.
Куркумин и шафран
• Куркумин обладает противовоспалительным действием и может помочь при депрессии.
• Шафран также полезен по многим причинам.
Депрессия и психическое здоровье
• Депрессия увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.
• СИОЗС могут повышать риск развития слабоумия.
• Когнитивно-поведенческая терапия и физические упражнения эффективны при депрессии.
Витамин D и иммунитет
• У 60–70% населения Америки уровень витамина D ниже оптимального.
• Низкий уровень витамина D связан с недостатком солнечного света и использованием солнцезащитного крема.
Рак кожи и витамин D
• Рак кожи остаётся реальной угрозой, но количество случаев увеличилось.
• Солнце необходимо для выработки витамина D, но его избыток может привести к камням в почках.
• Важно измерять уровень витамина D и оптимизировать его потребление.
Иммунитет и COVID-19
• Употребление чеснока, грибов и лука помогает поддерживать иммунитет.
• Вирус COVID-19 вызывает воспаление мозга, что может привести к тревожности, депрессии или психозу.
• Длительный COVID-19 наносит ущерб мозгу.
Влияние COVID-19 на психическое состояние
• После COVID-19 риск развития психических расстройств повышается на 25%.
• Омега-3 жирные кислоты, куркумин и кверцетин помогают уменьшить воспаление.
Противовоспалительная диета
• Противовоспалительная диета снижает риск развития болезни Альцгеймера на 40%.
• Избыточный вес и высокий уровень сахара в крови негативно влияют на мозг.
Диагностика и лечение преддиабета
• Преддиабет можно определить по результатам сканирования мозга.
• Раннее вмешательство может улучшить состояние мозга.
История Нэнси и Рэй Уайта
• Нэнси страдала от лобно-височной деменции.
• После вмешательства, включая барокамеру и отказ от алкоголя, состояние её мозга улучшилось.
• Рэй Уайт сбросил 30 фунтов, что мотивировало его жену.
Причины деменции лобно-височных долей
• Причины деменции неизвестны, но могут быть связаны с травмами и инфекциями.
• Болезнь Альцгеймера связана с диабетом и избыточным весом.
Профилактика болезни Альцгеймера
• Необходимо выявлять и устранять факторы риска болезни Альцгеймера.
• Здоровый образ жизни и профилактика депрессии важны для здоровья мозга.
Работа с негативными мыслями
• Негативные мысли можно записывать и анализировать.
• Вопросы «правда?», «абсолютная правда?», «что я чувствую?», «как бы я себя чувствовал без этой мысли?» помогают переосмыслить мысли.
Странные мысли и их восприятие
• У всех бывают странные мысли, но их наличие не делает их правдой.
• Мозг — хитрый орган, и странные мысли не всегда означают что-то плохое.
Обновление разума
• В Новом Завете говорится о необходимости обновления разума.
• Важно проверять, соответствует ли мысль доброй воле Бога.
• Пример с убийством Таны иллюстрирует несоответствие мысли воле Бога.
Управление мыслями
• Дети не учатся управлять своими мыслями в школе.
• Негативные мысли могут приводить к саморазрушительному поведению, например, к курению.
• Возникает вопрос о происхождении негативных мыслей.
Влияние травмы на поколения
• Травма может передаваться из поколения в поколение через эпигенетические изменения.
• Исследования показывают, что дети и внуки людей, переживших Холокост, более уязвимы к депрессии и тревоге.
• Проблемы с психическим здоровьем у детей солдат, вернувшихся из Ирака и Афганистана, также связаны с генетическими и биологическими факторами.
Честность и мышление
• Негативное мышление вредно для мозга, снижает активность лобных долей.
• Честность важнее позитивного мышления.
• Пример с педофилом иллюстрирует, как мысли могут быть результатом беспокойства, а не реальности.
Упражнение с названием разума
• Упражнение: дать своему разуму название для психологической дистанции от негативных мыслей.
• Автор назвал свой разум «Герми» в честь любимого енота.
• Это помогает не относиться к мыслям слишком серьёзно.
Мысли о причинении вреда
• Кормящие матери могут испытывать мысли о причинении вреда своим детям.
• Такие мысли часто связаны с повреждением мозга.
• Пример Кипа Кинкеля, убившего своих родителей и застрелившего 25 человек, показывает влияние повреждения мозга на поведение.
История Эндрю
• Эндрю, девятилетний племянник автора, напал на девочку на бейсбольном поле.
• У Эндрю была киста в левой височной доле, связанная с агрессивным поведением.
• После операции Эндрю стал улыбаться и вести себя лучше.
Разрыв между психиатрией и неврологией
• Психиатры часто не связывают поведение с физическими проблемами мозга.
• Неврологи и нейрохирурги могут лучше понять и лечить такие проблемы.
• Пример Эндрю подчёркивает важность комплексного подхода к лечению.
Результаты лечения Эндрю
• После операции Эндрю стал лучше, у него появился бизнес, семья и дети.
• Автор перестал беспокоиться о мнении психиатрической ассоциации и продолжил свою работу.
• Подчёркивается важность комплексного подхода к лечению психических расстройств.
Влияние синтезаторов CIS на поведение людей
• Обсуждаются случаи, когда синтезаторы CIS влияли на поведение людей, например, Чарльз Уитмен из Техасского университета.
• Упоминается, что опухоли мозга или КСТ могли сыграть роль в поведении преступников.
• Цитата Достоевского о том, что душа общества проявляется в отношении к преступникам.
Реабилитация преступников
• Идея реабилитации людей, совершающих плохие поступки, через работу с их мозгом.
• Пример программы в штате Вашингтон: скрининг на СДВГ и неспособность к обучению, 14-недельный курс.
• Снижение рецидивов с 69% до 29% благодаря реабилитации.
• Преимущества реабилитации: снижение рецидивов, возможность работать и заботиться о семьях, уплата налогов.
Значение реабилитации для общества
• Реабилитированные люди становятся более важными частью общества.
• Сравнение с подходом, при котором преступников просто наказывают.
——————-
Запрет шоу на YouTube
• YouTube запрещает шоу, что вызывает шок и недовольство.
• Критика Google за ограничение доступа к информации.
• Предложение подписаться на канал для получения актуальной информации.
Ссылка на видео продолжительностью 1 час 58 мин.