как обнаружить дефицит железа, если с гемоглобином все ОК
Усталость, которую не снимает кофе, забивающие сток в ванной волосы, пугающее желание поесть мела и льда и невозможность уснуть из-за дергающейся ноги – все эти симптомы преследуют человека с железодефицитной анемией. Качество жизни сильно снижается, ведь в тяжелом случае сил не остается даже на то, чтобы подняться утром с постели.
Диагностика заболевания известна и стандартна – достаточно сдать анализ крови на гемоглобин (железосодержащий белок, который находится внутри эритроцитов) и прийти с результатами к врачу-терапевту. Специалист подберет подходящий метод лечения, в зависимости от тяжести железодефицита. Но что делать, если все симптомы налицо, а гемоглобин в норме?
В таком случае причина плохого состояния может заключаться в иной проблеме, но и анемию исключать не стоит. Эта болезнь куда более подлая, чем можно подумать изначально, и хорошо скрываться она тоже умеет.
Латентный железодефицит – состояние организма, при котором содержания железа еще достаточно для выполнения функций, но запасы уже иссякли. Определить, что вы столкнулись с этой бедой, можно по уровню ферритина. Это комплекс, состоящий из белка апоферритина и до 4000 атомов железа, которое токсично в свободной форме. Именно поэтому мудрая природа «связала» его с белком, чтобы хранить запасы в таком виде, безопасном для организма. Если на складе не осталось материала, значит совсем скоро иссякнет и основной состав. Тело всеми силами сигнализирует о скором приближении беды, но, к сожалению, правильно считать эти знаки удается не всегда.
Важно понимать, что недостаток ферритина - это не причина, а симптом. Для полного выздоровления нужно найти место, из которого «утекает» ресурс.Основные причины развития анемии:
1.Несбалансированное питание: в рационе нет качественного мяса, или вы практикуете голодание, кормите грудного ребенка
2.Кровопотери: вы страдаете обильной менструацией или внутренними кровотечениями
3.Нарушение всасывания железа в кишечнике — дуоденит (воспаление двенадцатиперстной кишки), хронические энтериты (воспаление тонкого кишечника)
4.Нарушение транспорта железа вследствие уменьшения количества трансферрина — белка, связывающегося с железом для переноса его в молекулу гемоглобина
Когда «дыру» получится залатать, останется лишь вернуть упущенное с помощью железосодержащих лекарств или капельниц. В это время нужно обязательно следить за тем, чтобы пища содержала большое количество:
- Белка (ферритин – это белковый комплекс, его не получится построить без аминокислот),
- Витамина С, который повышает усвояемость железа.
Ограничьте потребление продуктов с кофеином, кальцием и магнием. В противном случае все выпитое железо не усвоится и выйдет из организма, не задержавшись в крови.
Утренний прием железа будет эффективнее: организм быстрее переносит вещества в первой половине дня, а вечером снижается активность ферментов, обеспечивающих обмен веществ.
Обязательно проверяйте уровень содержания железа и ферритина в крови не реже раза в год, а если вы находитесь в «группе риска» (вегетарианство, веганство, грудное вскармливание, обильные менструации, кровотечения), то рекомендуем делать это раз в 4 месяца.
Забота о здоровье- это не роскошь, а обязанность. Сделайте первый шаг к постоянной энергии, густым волосам и отличному настроению. Проверьте уровень железа в крови.