Где-то с 42 лет я начала понимать, что голова может болеть, спина ломить, под лопаткой щемить и тд🤦♀️
Сестра сказала, теперь будет только хуже 😵💫
Да, у меня нет лишнего веса, я иногда посещаю спортзал, много и быстро хожу пешком за день, но! Настал момент, когда я ночью не смогла перевернуться на другой бок без боли в спине🤷♀️
А утром не могла без боли нагнуться на раковиной , чтобы почистить зубы😵💫
Но я не побежала к врачу, решила помочь себе сама!
Что-то посмотрела, что-то почитала😉и вывела для себя способ, который мне быстро помог ☝️это комплекс простых упражнений, который я выполняю каждое утро, еще лёжа в теплой кровати 🛌
Девочки, если у вас такая же ситуация со спиной, посмотрите, может и вам поможет эта зарядка🤸
Хоть я теперь и легко встаю, без этих упражнений уже не могу 🧘♀️
Жду вас на канале👋берегите себя и следите за собой, прислушивайтесь к телу☝️и попробуйте помочь сначала себе сами👍