Вы заботитесь о других, ставите их потребности на первое место, а потом чувствуете опустошение? Или, наоборот, вас называют эгоистом, когда вы просто пытаетесь сохранить свои границы? 🤔
Путаница между любовью к себе и эгоизмом — одна из самых разрушительных в нашей жизни. К концу этой статьи вы наконец поймете разницу и получите простой инструмент, который поможет каждый день делать выбор в пользу здоровой заботы о себе.
Эгоизм или любовь? Главное отличие
Эгоизм — это «я за счет других». Мне должно быть хорошо, а что будет с вами — не моя проблема.
Любовь к себе — это «я в гармонии с другими». Я наполняю свой сосуд, чтобы было чем делиться с миром.
Представьте: в самолете инструкция предписывает сначала надеть кислородную маску на себя, потом — на ребенка. Это не эгоизм. Это — любовь к себе. Потому что без вас ребенок не выживет.
Эгоист скажет: «Я возьму две маски — вдруг одна порвется». Человек, любящий себя, скажет: «Я позабочусь о себе, чтобы иметь возможность позаботиться о других».
3 вопроса, которые расставят все по местам
В сложной ситуации спросите себя:
- «Что я сейчас чувствую?»
Эгоизм рождается из страха и жадности («Мне мало!»)
Любовь к себе — из уважения и заботы («Я это заслужил(-а)») - «Что будет с другими в долгосрочной перспективе?»
Эгоизм дает сиюминутную выгоду одним за счет других
Любовь к себе создает устойчивую систему, где все в выигрыше - «Позволяю ли я другим заботиться о себе?»
Эгоист берет, но не дает
Человек, любящий себя, умеет и брать, и давать
Почему это важно? Любовь к себе — не роскошь
Это — основа психического выживания. Когда вы не любите себя:
- Вы впускаете в свою жизнь токсичных людей
- Соглашаетесь на недостойные условия
- Теряете энергию и вдохновение
- Начинаете тихо ненавидеть тех, о ком заботитесь
Любовь к себе — это не про «быть счастливым всегда». Это про то, чтобы иметь внутренний стержень, который не сломается в шторм.
Практика «Заботливое утро»
Начните с малого. Всего 10 минут после пробуждения:
- Спросите себя: «Чего я хочу прямо сейчас?» (Не «должен», а именно «хочу»). Может, попить воды? Потянуться? Посмотреть в окно?
- Сделайте это. Без чувства вины. Вы не крадете это время у мира. Вы наполняете свой сосуд.
- Поблагодарите себя за эту заботу.
Кажется ерундой? Попробуйте. Через неделю вы заметите, что стали спокойнее, а мир вокруг не рухнул от того, что вы на 10 минут позже начали обслуживать его потребности.
Путь к себе требует поддержки. В моем Telegram-канале вас ждут практики самоподдержки, медитации и живое общение с теми, кто на том же пути.
Если вы чувствуете, что такие материалы меняют жизни, поддержите развитие проекта. Ваш донат помогает создавать контент, который исцеляет.
Любить себя — значит признать: вы не инструмент для достижения чужих целей. Вы — уникальная вселенная, заслуживающая заботы просто потому, что существуете. И когда вы это поймете, мир станет добрее. К вам. И через вас — к другим. 💫
Что почитать дальше:
- Боязнь быть собой: почему вы носите маски даже в одиночестве
- Душевная анестезия: когда вы перестали чувствовать боль и радость