Цель: 1970 ккал По факту Общая калорийность за день: 661,4 ккал+1626,5 ккал= Отклонение от цели: 2287,9 ккал−1970 ккал=+317,9 ккал. За день 2287,9 ккал, что превышает целевую норму на 317,9 ккал.
Итог за 19.11.2025 (2‑й день)
Цель: 1970 ккал
По факту
- Завтрак:
- хлеб ржаной с маслом (70 г) — 405 ккал;
- сыр «Князь Владимир» (30 г) — 105,9 ккал;
- яйца (95 г) — 147 ккал;
- кофе без сахара (250 мл) — 3,5 ккал.
- Итого за завтрак: 661,4 ккал.
- Обед:
- чечевица красная и жёлтая варёная (350 г при 354 ккал на 100 г) — 1239 ккал;
- сливочное масло 82% (18 г) — 134,1 ккал;
- творог 5% (100 г) — 145 ккал;
- курага (45 г) — 108,4 ккал.
- Итого за обед: 1626,5 ккал.
Общая калорийность за день:
661,4 ккал+1626,5 ккал=
2287,9 ккал.
Отклонение от цели:
2287,9 ккал−1970 ккал=+317,9 ккал.
Вывод: +317,9 ккал
За день 2287,9 ккал, что превышает целевую норму на 317,9 ккал.