Болезнь Паркинсона — не приговор к потере активности. При правильно подобранном лечении и изменении образа жизни пациенты могут сохранять высокое качество жизни десятилетиями. Мы всегда говорим: доктор работает над схемой, а пациент — над системой (привычками). И именно совместная работа дает результат.
7 привычек, которые замедляют прогрессирование Паркинсона:
1. Ежедневная физическая активность
Не спорт на износ, а регулярность. Подходят: ходьба, ЛФК, плавание, растяжка, упражнения на равновесие. Доказано: движение улучшает выработку дофамина и снижает мышечную ригидность.
2. Осознанная работа над осанкой
У пациентов часто развивается сутулость и наклон туловища вперёд. Это усиливает боль и снижает устойчивость. Упражнения + физиотерапия помогают сохранять гибкость мышц.
3. Правильный сон
Глубокий сон улучшает работу базальных ядер мозга. Мы всегда обсуждаем с пациентами гигиену сна: одно и то же время отхода ко сну, комфортная температура, минимум гаджетов.
4. Дыхательные упражнения
Повышают насыщение тканей кислородом, улучшают внимание, снижают тревожность.
5. Рацион с достаточным количеством белка и клетчатки
Белок — строительный материал нервной системы. Клетчатка — профилактика запоров, которые часто сопровождают Паркинсон.
6. Работа с эмоциональным состоянием
Тревога и подавленность усиливают двигательную симптоматику. Поддержка близких, консультации психолога — важная часть терапии.
7. Регулярное посещение невролога
Оптимизация лечения, корректировка дозировок раз в полгода, подбор физиотерапии — основа контроля над болезнью.
В нашем центре принимает опытный невролог-паркинсонолог , Антон Александрович Фельбуш