...и порадовать себя, а любить себя и радовать - обязательная база для каждого человека, кстати! И особенно это важно, когда на дворе ноябрь: темный месяц, когда золотая осень уже ушла, а зимы толковой еще нет (особенно это ощущается сейчас, когда нет снега, и все вокруг серо-черное, мокрое и хтоническое). Осень и так для многих сложный сезон, грустный и мрачный, а вот этот переход в зиму так и совсем невыносимый. День за днем смотришь на серое небо, черную землю, грязь вокруг, и становится так тяжело на душе.
Сегодня хочу поделиться своими наверняка работающими идеями, как избежать этого тягостного состояния (и спокойно, счастливо дожить до предпраздничной суеты). Подумала, что кому-то это может пригодиться) И это не про базовые заняться спортом (все мы знаем, что это нужно и на пользу, но пойди себя заставь) и пр. А про уютные, радующие сердце мелочи, которые под силу каждому.
1. Купить новые книги (причем, желательно сделать это офлайн, чтобы ощутить удовольствие от самой атмосферы книжного, когда пришел, бродишь среди полок, читаешь аннотации, смотришь стенды с новинкам и хитами, берешь в руки красивые издания, листаешь, нюхаешь украдкой, как они замечательно пахнут, а потом берешь приглянувшийся томик и с ним идешь в какую-то уютную кофейню и читаешь там, пока ноздри щекочет запах свежесваренного кофе). Либо что-то из своих давних хотелок, либо какие-нибудь легкие филгуд романы вроде книг Шерон Гослинг, Дженни Колган, Питера Мейла, первых трех книг Фредрика Бакмана, цикла "Семь сестер" и прочих романов Люсинды Райли, романов Розамунды Пилчер и пр.
2. Завести себе маленькие, но согревающие душу утренние/вечерние ритуалы. Например, встать на 20 минут раньше и собираться не как обычно в спешке, а медленно, вдумчиво, наслаждаясь каждой секундой: сделать себе завтрак/ужин, красиво сервировать его и съесть, не размышляя о делах, а ощущая все нотки вкуса, текстуру еды. Как ни банально это звучит, но найти время только для себя и посвятить его тому, чтобы вы почувствовали себя в моменте, замедлились и ощутили счастье от чего-то (пусть и совсем небольшого вроде красивого завтрака). Или принять ванну с аромамаслом и горящими свечками, или любая другая простая вещь, которая вас порадует, но вы ее в суете будней почему-то упускаете.
3. Попробовать новое хобби (причем, по моему опыту, лучше, чтобы это было что-то, что вы делаете руками - творчество своими руками действительно просто с ума сойти какой релакс и антистресс!). Из примеров: картины по номерам и раскраски, алмазная мозаика, вышивка, приготовление новых необычных блюд, новая модная штука - вышивка ковра (своими руками вышиваете толстой иглой небольшой коврик), сборка румбоксов и прочих конструкторов для взрослых детей, картины эпоксидной смолой, гончарный мастер класс или занятие по сайклу, танцам и пр. А, может, и блог завести о том, что давно хочется сказать и показать миру. Словом: новое, творческое и не-рутинное. И занятие, и новые знакомства появятся, и новый импульс и интерес к жизни, и вдохновение, и ожидание чего-то яркого среди привычных будней.
4. Побаловать себя чем-то приятным для тела и души насколько позволяют время и финансы. Идеально - провести выходные в глэмпинге, ну а базовый минимум - пойти в спа или термы и прочее в этом же духе. Может показаться, что глупость, но состояние после таких процедур, связанных с водой, баней и т. д., ужасно окрыленное.
5. Научиться чему-то новому - это правда вдохновляет и открывает новые горизонты. Это может быть как что-то полезное вроде курса по нейросетям или съемке и монтажу рилс (я такой, кстати, сейчас прохожу для своего нового проекта), или что-то совсем маленькое по вашим интересам: арт-завтрак, лекция об искусстве и культуре, книжный клуб, кулинарный мастер-класс, экскурсия в музее, занятие по каллиграфии, подкаст об Айвазовском - что вашей душе угодно.
6. Изменить декор дома, создать уютный уголок "как из Pinterest" и все прочее, что добавит дому и интерьеру тепла, а вам ощущения спокойствия и радости. Можно даже перестановку сделать. Все, что создаст чувство новизны, необычности от повседневных уголков, поднадоевших глазу. У меня это новогодние украшения и смена текстиля (новые пледы на кровать и кресло). Еще купила себе новые пижамы, новые фарфоровую и керамическую чайные пары, сделала перестановку в рабочем-творческом уголке и пр.
7. Вырастить растения: огород на подоконнике просто невероятно радует глаз и воодушевляет, хотя и не знаю точно, почему и как это работает. Все же, наверное, в каждом из нас есть подспудная тяга и любовь к земле и корням, которую большой город знатно глушит. Мы с Лехой завели себе базилик в горшочке (уже кладем в салаты), 2 куста черри (ждем урожай), декоративные подсолнухи. Еще в наборе за смешные 190 рублей покупали войлочные коврики с семенами для выращивания проростков-микрозелени (у нас были руккола, кольраби, редис, брокколи и горох). В планах посадить укроп и рукколу, чтобы в наших салатах было больше того, что вырастили мы сами даже в обычной однушке в городе. Ну и да, очень здорово смотреть, как из семян в ватке показываются ростки, потом пересаживать их в землю, покупать горшки, керамзит, грунт, погружать руки в землю, нюхать ее, а потом нюхать маленькие кустики черри, которые, в отличие от магазинных безвкусных помидоров, терпко и пряно пахнут летом, детством и дачей.
8. Отправиться гулять в лес и найти там маленькие чудеса (ну или в лесопарк/парк, а можно вообще в выходной поехать в настоящий лес, вот для москвичей как пример - в Мещеру, Лосиный остров, Серебряный бор, Тимирязевку, Ботсад, Переделкино и пр.). Да, может показаться, что фу, там же грязь, земля эта, деревья облетели - беспросветность. Но отключиться от шума города и суеты будней, пройтись, ощущая запахи деревьев, земли, палой листвы, покормить белок, услышать дятла и скрип сосен под ветром - это мощнейшая перезагрузка, которую не стоит недооценивать. А еще тренировка своего фокуса внимания - даже в ноябрьском лесу полно красоты, которую стоит научиться замечать: заиндевевший лист в узорах, изгиб дерева, структура и текстура коры - все это незаметно для человека здорово успокаивает нервную систему.
Давайте вместе соберем уютную-комфортную подборку советов: делитесь в комментариях, а что вы делаете, чтобы осенью не загрустить от серости и хмари? Какие у вас палочки-выручалочки, наполняющие вас силами и хорошим настроением?
P.S. Я решила собрать в одном месте не подходящие по смыслу сюда релакс-видео с процессами раскрашивания, лучшие книжные рекомендации и всякие уютности, которыми хочется делиться, и выкладываю их в Wibes, так что заглядывайте, если интересно, вот сюда: