Можно слишком сильно ориентироваться на мнение других людей или, наоборот, быть слишком независимыми. Застенчивыми или самоуверенными. Закрытыми или открытыми. Спокойными или энергичными. Взвешенными или импульсивными. Мягкими или контролирующими. Когда есть что-то, чего в нас многовато — по нашему собственному мнению или мнению окружающих — то это может мешать в некоторые моменты жизни.
Что с этим делать? Берём своё «слишком» и говорим «неважно» — говорим не слишком апатично и не слишком эмоционально, нормально так говорим.
«Неважно» тут для нас будет означать, что мы не станем обвинять себя за то, какие мы сейчас. Потому что самобичевание — это не решение, это фиксация и застревание. Чем дольше мы фокусируемся на своём «не так» — тем дольше в нём и остаёмся. Давайте лучше сделаем шаг вперёд!
Окей, я иногда такой, но могу быть и другим.
Говорим «неважно» своей чрезмерности, а дальше берём и ищем противоположный полюс, ну и начинаем осмысленно стремиться к золотой середине.
Тут можно представить себе вымышленного персонажа или вполне реального человека, у которого всё в балансе. Или придумать себе своего героя с нужной характеристикой. И поиграть в него. Надевайте на себя «роль» в нужных ситуациях — это не про притворство, а про освоение и присвоение желанных особенностей.
Персонажу можно придумать имя, расписать как он действует в ситуациях, когда мы часто проявляем своё «слишком». И тренироваться вызывать его при любом подходящем случае.
Не перебор ли это? Зачем ещё и имя? Чтобы быстро включать персонажа в момент Х.
Здесь мы не переизобретаем себя, не стремимся стать другим человеком, а работаем с избыточным проявлением, которое хотим скорректировать.
Чувствуете, что готовы эмоционально отреагировать? «Настало время для мистера/ миссис Спок». Вас на что-то продавливают, а вы и продавливаетесь? «Каменный человек, выходи!». На низком старте, чтобы бежать и всё решать за других? «Активируем Наблюдателя». Когда чувствуем, что пора, — натягиваем роль и играем, не халтурим.
Конечно, тут важна практика. Если вас всю жизнь контролировали, а вы привыкли и стали тоже контролировать всё и всех, то понадобится время. Как и для других трансформаций. Где-то больше, где-то чуть меньше. Сразу может не до конца и не всегда получаться. Но тут не сдаваться, делать выводы на будущее, отслеживать свой прогресс. И продолжать оттачивать мастерство игры, пока то, что нужно, не войдёт в привычку или дойдёт до автоматизма.
Когда в нас есть что-то, что «слишком», то…
Прежде всего — это «неважно».