РАЗВИВАЕМ УСИДЧИВОСТЬ И ВНИМАНИЕ ПРИ СДВГ
10 эффективных упражнений для дома!
1. «Маяк Внимания»
- Цель: Развитие слухового внимания и избирательности.
- Как делать: Сядьте рядом с ребенком в спокойной комнате. Произносите слова
медленно, одно за другим (примерно 1-2 секунды между словами). Ребенок должен
хлопнуть в ладоши (или постучать) каждый раз, когда услышит определенное
слово, звук или категорию слов (например, «названия животных» или слова со
звуком «С»).
- Начните с: «Услышишь ‘собака’ — хлопни». Затем перечислите: «кошка, стол,
собака, машина, дерево, собака». Постепенно увеличивайте количество слов в ряду.
2. «Ледяная Статуя» (вариация «Море волнуется раз»)
- Цель: Развитие произвольного внимания и торможения импульсивности.
- Как делать: Включите энергичную музыку. Пусть ребенок свободно танцует или
двигается. Как только музыка останавливается, он должен замереть в позе «статуи»
и не двигаться до возобновления музыки.
- Усложнение: Увеличивайте время «замирания». Заменяйте «музыку» на ваши
голосовые команды: «Бегаем!» — «Замри!».
3. «Зарядка для Глаз» (развитие зрительного внимания)
- Цель: Тренировка зрительного внимания, фиксации.
- Как делать: Нарисуйте на листе бумаги хаотичный набор простых картинок
(звездочки, кружочки, квадраты). Попросите ребенка найти и обвести, например,
все звездочки, или только синие кружочки.
- Усложнение: Используйте таблицы с числами или буквами, где нужно найти все
определенные символы и зачеркнуть (Корректурная проба). Можно засекать время.
4. «Дорожка Пальчиков»
- Цель: Развитие мелкой моторики, концентрации внимания и последовательности действий.
- Как делать: Нарисуйте на бумаге лабиринт, или просто кривую/ломаную линию.
Ребенок должен пройти по этой линии пальцем (или ватной палочкой), не отрывая
его и не выходя за края.
- Усложнение: Делайте дорожки уже, запутаннее. Заставьте проходить двумя
пальцами, поочередно. Можно использовать разноцветные линии.
5. «Таймер-помощник» (для бытовых задач и занятий)
- Цель: Развитие усидчивости, умения планировать и завершать действия.
- Как делать: Для любой задачи, которая требует сосредоточения (сбор игрушек,
начало рисования, съесть кашу), ставьте таймер на короткий, РЕАЛИСТИЧНЫЙ
промежуток (2-5 минут для начала). «Давай собираем кубики до сигнала таймера».
По истечении времени похвалите за усилия, независимо от результата, и дайте
небольшой перерыв.
- Усложнение: Постепенно увеличивайте время на таймере, когда ребенок
привыкнет.
6. «Речевой след»
- Цель: Развитие слуховой памяти, концентрации и речевого планирования.
- Как делать: Произносите 2-3 простых, несвязанных слова (например: «дом, мяч,
солнце»). Ребенок должен повторить их в том же порядке.
- Усложнение: Увеличивайте количество слов. Добавьте предложение, которое
нужно повторить. Играйте с эмоциями: «Повтори это весело!» или «Повтори
грустно!»
7. «Зарядка-Тормозилка» (Нейрогимнастика)
- Цель: Развитие самоконтроля и переключения внимания.
- Как делать: Вы даете команду «Вперед!» – ребенок шагает или бежит. На команду
«Стоп!» – должен немедленно замереть. Можно добавить разные команды:
«Ласточка» (стойка на одной ноге), «Зеркало» (повторяет за вами, но симметрично).
- Усложнение: Вводить сложные, конфликтные команды (например, на хлопок –
подпрыгнуть, а на два хлопка – присесть, или наоборот).
8. «Сенсорный мешочек»
- Цель: Развитие тактильной чувствительности, внимания и связной речи.
- Как делать: В непрозрачный мешочек сложите 5-7 разных на ощупь предметов
(вата, камушек, игрушка, шерстяная нитка, ложка, пластилин). Ребенок должен, не
глядя, на ощупь угадать предмет.
- Важно: Каждый раз после угадывания обязательно обсуждайте: «Что это? Какой он на ощупь? Какой у него цвет/размер?»
9. «Мост над пропастью» (работа с последовательностью)
- Цель: Развитие планирования, последовательности действий и сосредоточенности.
- Как делать: Из кубиков или подушек постройте «мостик» или «дорожку». Ребенок
должен пройти по нему, не упав.
- Усложнение: Называть каждый шаг или действие: «Правая нога на желтый, левая
на синий». Увеличивайте длину, используйте узкие линии, ходите назад.
10. «Передай звук/движение»
- Цель: Развитие внимания к деталям, копирование, усидчивость (в ожидании
очереди).
- Как делать: Сидя в кругу (если играет вся семья) или напротив друг друга,
начинайте цепочку: один человек издает звук (например, «АААА») и передает его
другому, который повторяет и добавляет свой звук («АААА, ББББ»), и так далее.
Можно делать движения.
- Усложнение: Делать только один конкретный звук (например, «Б-б-б») при
передаче. Постепенно ускоряйте темп.
С заботой о вас и ваших детях, Марина Савельева❤️