Откуда берётся скука к старым задачам и как с ней справиться

Нам так легко концентрироваться на новых задачах, но так сложно на старых, верно ?

Объясню с точки зрения физиологии и расскажу что с этим делать.

1. Дофамин. 

Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, наш мозг выделяет дофамин. Это помогает нам чувствовать радость и удовольствие. Поэтому новые дела всегда кажутся более интересными, чем привычные дела.

2. Обучение. 

Когда мы пробуем что-то новое, наш мозг активно работает и образует новые нейронные связи. Это и делает весь процесс обучения интересным.

3. Работа мозга. 

Новые задачи требуют больше усилий и задействуют разные части мозга. А вот привычные дела, активируют одни и те же участки, что может вызывать скуку.

4. Эволюция. 

С точки зрения нашей истории, интерес к новому был важен для выживания. Таким образом в древние времена наши предки находили еду и тщьегали опасностей. 

5. Стресс и развитие. 

Рутинные задачи могут вызывать чувство застоя и/или стресс. А новые действия помогают нам развиваться и чувствовать себя лучше.

________________________

Пробовать новое полезно для нашей психики и если вы чувствуете застой и раздражение от того что каждый день делать одно и тоже, это нормально. Вы не одни. 

Дам вам один полезного лайфхак, 

выбирайте одну задачу, ставите таймер на 45 минут с обратным отчётом, и когда на экране телефона вы видите сколько вам осталось чтобы закончить задачу, работа идёт легче и продуктивность растёт.

Потом вы можете втянуться и продолжить , но это потом.

Я например, прямо сейчас, сижу с таймером. И это облегчает даже те задачи, которые вообще делать не хочется.

Как вам? Будете использовать ?) напишите в комментариях, чтобы я видела, что вы читаете ♥️ ⬇️