ТЕСТ-ПРАКТИКА "МОИ ГРАНИЦЫ"🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
👉Проверьте свои границы....
Есть ли в вашем окружении люди, которые регулярно:
- провоцируют вас на конфликт
- критикуют вас
- обесценивают вас
- дают непрошенные советы
- сливают вам негатив
- подчиняют своей воле
- не ценят ваше время?
‼ Если да, то самое время разобраться с темой личных границ
⛔ Личные границы - это защита своего психологического пространства. Кроме вас, их никто не установит. Это ваш свод правил, который основывается на ваших внутренних допустимых нормах, ценностях, принципах.
И у всех эти нормы, а соответственно границы свои. У кого то они похожи на высокий забор с колючей проволокой, а у кого то на маленький декоративный заборчик или отсутствуют вовсе.
Границы могут видоизменяться в зависимости от ситуации и окружения. И если у вас есть какой то конфликт, дискомфорт в общении с определённым человеком, или в определённой ситуации, то нужно "проверить границу".
Итак, Тест 🔥
☝ Задайте вопрос себе и картам:
Как выглядят мои границы относительно этой ситуации или этого (конкретного) человека?
Запишите номер карты в комментариях, чтобы не забыть. И поделитесь, каким образом, кем, при каких обстоятельствах, чаще всего нарушаются ваши границы.
Давайте общаться !!
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
Ответы !
Найдите свою карту и внимательно всмотритесь в неё.
- Что вы видите на карте?
- Какая ваша граница?
- Легко ли её нарушить?
- Или может быть она слишком высокая, жёсткая? Не захватили ли вы чужую территорию?
- Что вы чувствуете, когда смотрите на свою границу?
- Хочется вам её изменить? Если да, то что именно вам хочется изменить?
- Как вы себя будете чувствовать с новой границей? Как изменятся ваши реакции, отношения?
‼ Помните, каким быть вашим личным границам - это только ваш выбор и ваша ответственность.
Поделитесь результатами практики в комментариях.