Знакомо чувство, когда день прошел, а вы не помните, что сделали для себя? У меня было именно так. Каждое утро начиналось с мыслей: «Что приготовить?», «Какие продукты купить?», «Когда убраться?». К вечеру я падала без сил, а муж осторожно спрашивал: «И чем ты целый день занималась?» И я не могла толком ответить...
Все изменилось, когда я открыла для себя нейропланирование. Теперь мой день начинается не с хаоса, а с чашки кофе и простого вопроса к нейросети.
Мой муж не верил, что ИИ может варить суп. Пока не попробовал тыквенный крем-суп от ChatGPT
Помню тот вечер, когда я впервые решила доверить нейросети планирование ужина.
Муж скептически хмыкнул: «И что, этот робот теперь лучше меня знает, какой суп я хочу?»
Я открыла ChatGPT и написала: «Придумай рецепт тыквенного крем-супа для семьи из 2 человек. Ингредиенты должны быть простыми, время готовки — не больше 30 минут».
Через 10 секунд я получила не просто рецепт, а целый план:
- Пошаговую инструкцию
- Точное время каждого этапа
- Советы по подаче
- Вариант для ребенка (с меньшим количеством специй)
Когда муж попробовал тот суп, его лицо выражало настоящее изумление. «Знаешь, — сказал он, — а это действительно вкусно». С тех пор нейросеть стала нашим семейным шеф-поваром.
Как нейросети экономят мне 2 часа в день
Теперь я не трачу время на:
- Планирование меню — ChatGPT составляет его на неделю вперед
- Составление списков покупок — нейросеть автоматически генерирует их из меню
- Поиск рецептов — больше не листаю десятки сайтов
- Придумывание занятий с ребенком — ИИ предлагает развивающие игры
Вот мой утренний ритуал:
- Открываю ChatGPT
- Пишу: «Составь меню на 3 дня для семьи с ребенком 5 лет»
- Получаю готовый план с рецептами и списком покупок
- Копирую список в заметки на телефоне
Весь процесс занимает 5 минут вместо привычных 40!
Что изменилось в моей жизни
- Я стала спокойнее — нет постоянной тревоги «что бы такого приготовить»
- Появилось время для себя — те самые 2 часа в день!
- Семья стала питаться разнообразнее — нейросеть предлагает блюда, о которых я бы не вспомнила
- Исчезли споры про «что на ужин» — меню составляется на неделю и устраивает всех
Самые полезные запросы для нейросети:
«Составь бюджетное меню на неделю для семьи из 4 человек»
- «Придумай 5 быстрых ужинов из куриного филе и овощей»
- «Какие блюда можно приготовить из того, что есть в холодильнике?» (и перечисляю продукты)
Мой совет тем, кто только начинает
Не пытайтесь сразу доверить нейросети все! Начните с одного аспекта — например, планирования ужинов на неделю. Постепенно вы поймете, как лучше формулировать запросы, и сможете делегировать ИИ больше задач.
А если боитесь ошибиться — просто скажите нейросети: «Я новичок, помоги составить простой запрос для планирования меню». Она и с этим прекрасно справится!
Приходите в мой Telegram-канал — там все готовые решения!
Все рецепты, шаблоны планирования и работающие запросы к нейросетям я собрала в своем Telegram-канале- https://t.me/Zil5ROBj25
Заходите, берите готовые решения и возвращайте себе время для себя!
Ваша Зиля 💫
P.S. Вчера нейросеть не только составила меню, но и предложила рецепт «волшебного печенья» для вечернего чаепития.
Муж сказал, что это лучшее, что случалось с нашей кухней после мультиварки. Шепну вам по секрету — я даже не знаю, что такое «кардамон», который был в рецепте. Но печенье и правда получилось волшебным!