10 продуктов, которые помогут справиться с токсикозом во время беременности

10 продуктов, которые спасут от токсикозаТошнота в первые месяцы беременности знакома почти каждой маме. Хорошая новость: есть продукты, которые реально помогают!1. ИмбирьСвежий корень, чай или конфеты — лёгкое средство против тошноты.2. БананыПитают организм и мягко действуют на желудок.3. Крекеры и сухарикиИдеальны утром или перед подъёмом с кровати.4. ЯблокиСвежие или запечённые — мягко насытят и успокоят желудок.5. ОвсянкаЩадящая, питательная и помогает держать уровень сахара.6. ЙогуртНормализует работу кишечника, особенно с ягодами или мёдом.7. МятаЧай или листья мяты снимают тошноту.8. ЦитрусовыеАпельсины, мандарины — витамин C и лёгкая кислинка для желудка.9. МорковьСырая или тушёная — мягко усваивается и насыщает.10. Лёгкие бульоныОвощные или куриные помогают восстановить силы и успокаивают желудок.Бонус-лайфхаки:Ешь маленькими порциями 5–6 раз в день.Держи лёгкий перекус под рукой.Пей воду маленькими глотками.С этими простыми продуктами токсикоз станет менее мучительным, а утро — чуть приятнее.