Гибкость ума — еще одна грань в йоге.
Я давно уже узнала о том, что йога развивает креативные способности, и могу это подтвердить.
Подготовка практик для меня – настоящий творческий процесс!
Я чувствую себя композитором, сочиняющим музыкальное произведение: ноты, музыкальные фразы постепенно выстраиваются в единый сюжет, сплетается настоящее кружево, со своим вступлением, развитием темы и задуманным финалом.
В составлении комплексов для своих практик я буквально фонтанирую идеями!
Практикуем 1,5 часа осознанно и вдумчиво, сосредотачиваясь на ощущениях в теле, ритме дыхания и полном присутствии в моменте, отпуская посторонние мысли. 💭💭💭
Сочетая это с физической практикой, начинаем с разминки и плавных переходов между позами, удерживая внимание на каждом движении, и завершаем расслабляющей шавасаной.
Я постоянно составляю программу к каждому уроку, шлифую, обновляю, совершенствую и каждый раз провожу свои занятия по-новому.
В таком творческом процессе мой мозг как будто сам выполняет свои асаны и постоянно тренируется!
И в то же время я всегда помню о том, что креатив в преподавании йоги существует не ради развлечения.
Это один из инструментов для повышения качества и разнообразия практик, которым нужно пользоваться разумно.
И есть ещё одна грань - гибкость восприятия. Об этом расскажу в следующей статье 🤝