Мы привыкли думать, что тревога — плохое состояние. Что она мешает жить, заставляет нервничать, выбивает из колеи. Но если смотреть честно, тревога чаще всего появляется там, где человек подходит к чему-то важному. К развилке. К росту. К шагу в неизвестность. Тревога — это не поломка. Это как напряжение перед прыжком. Она говорит: «Сейчас будет новый уровень сложности, приготовься». И у человека всегда два варианта: либо сделать шаг вперёд, либо остаться в старом, знакомом, пусть и тесном.
Это как в школе: можно подойти к экзамену, сдать его и пойти дальше. А можно «ещё годик» посидеть в том же классе. И вроде спокойно... но жизнь стоит на месте. Вы замечали? Вниз катиться проще всего. Никаких усилий — гравитация всё сделает за вас. Стоять на месте чуть сложнее. А вот подниматься — это уже работа. С тревогой точно так же. Чтобы развиваться, нужно выдерживать наклон. И оценивать свои силы: не слишком ли крутая гора, не переоценил ли я себя?
Если человек берёт слишком много, тревога может затопить. Тогда происходит откат: вроде бы стало легче, но вместе с этим — шаг назад. Это не провал. Это подсказка: нужно пересмотреть темп, нагрузку, опоры. Интересная штука: тревога возвращается по циклам. Сначала растёт. Достигает пика. И потом — развилка: либо решение, либо избегание. Если решение — вы выросли. Если избегание — тема уйдёт, но ненадолго. Через время она вернётся тем же «экзаменом».
Сон, питание, безопасность, отношения, работа, творчество — у каждого из этих направлений есть свои задачи. И в каждой из них человек регулярно сталкивается с уровнем тревоги, который нужно пройти, чтобы стать взрослее. Самый практичный шаг — придать тревоге «форму». Пока она безликая, она пугает. Но если задать конкретные вопросы: чего именно я боюсь? в чём конкретно задача? то тревога превращается в обычную проблему. А с проблемами человек справляется гораздо легче. Тревога — не враг. Не беда. И не препятствие. Это показатель того, что вы подошли к важному моменту. Развилке. Экзамену. Новому уровню. Главное — не убегать, а научиться работать с этим состоянием.
Психолог Алексей Голофаев. Тревога – это потенциал жизни.
