Ключевой вывод: Не пытайтесь "бороться" с плохим настроением. Вы просто подливаете масла в огонь. Признайте его: "Да, сейчас я в дрянном настроении. Это временно". А затем сознательно действуйте так, как будто вы уже в спокойном и уверенном состоянии. Сначала действие, потом настроение. Начните с шага 1, чтобы "остановить кровотечение". Затем внедряйте шаг 2 в свою рутину. И постепенно вы обнаружите, что жизнь стучит по башке все реже и уже не так больно. Вы будете не "сломанным предметом", а гибким деревом, которое гнется под ветром, но не ломается.
Ключевой вывод:
Не пытайтесь "бороться" с плохим настроением. Вы просто подливаете масла в огонь. Признайте его: "Да, сейчас я в дрянном настроении. Это временно". А затем сознательно действуйте так, как будто вы уже в спокойном и уверенном состоянии.
Сначала действие, потом настроение.
Начните с шага 1, чтобы "остановить кровотечение". Затем внедряйте шаг 2 в свою рутину. И постепенно вы обнаружите, что жизнь стучит по башке все реже и уже не так больно. Вы будете не "сломанным предметом", а гибким деревом, которое гнется под ветром, но не ломается.