Мы часто испытываем какое-то непонятное чувство, похожее на зависть.
Но зависть можно легко перепутать с болью. Болью, которую мы испытываем от неспособности реализовать то, что есть у одного человека и недоступно другому, в частности, нам самим. Нам кажется, что мир несправедлив, и каждый заслуживает тех благ, как человек из-за которого мы испытываем боль, или, как нам кажется, зависть.
Есть разница между болью и завистью – зависть направлена вовне, на другого человека, а боль всегда внутри.
Когда мы говорим «мне больно», то подразумеваем второй вариант – наше внимание направлено внутрь.
Понимание разницы между завистью и обидой дает нам возможность исцелить нашу боль. Ведь завидуя кому-то и попадая в эту ловушку ума, мы постоянно направляем внимание вовне, а значит никогда не сможем избавиться от этого неприятного ощущения, поскольку не сможем у всего мира отобрать блага или какое-то состояния счастья, спокойствия, и любви.
Если мы осознаем, что всё, что мы чувствуем, видим, ощущаем, всё, что с нами происходит, всё наше мировосприятие находится внутри нас, мы получаем возможность этим управлять, изменять, исцелять это, трансформировать – называйте как угодно – изменяя настройки своего внутреннего компьютера, преобразовывать свое отношению ко всему, что происходит вовне.
Представьте, что вы стоите перед зеркалом, отражающимлюбое ваше чувство. В данном случае – вашу боль. Посмотрите на эту боль, о чем она для вас, почему живет в вашем теле? Спросите себя: почему я настроил свой внутренний компьютер так, чтобы испытывать по отношению к другим людям негативные чувства, ненависть, агрессию, раздражение? Почему я не настроил свой компьютер так, чтобы испытывать любовь, благодарность, радость по отношению к тому, что меня окружает?
Ответ очень простой. Все эти негативные чувства ведут нас к саморазвитию и духовному росту, ведь без них мы не смогли бы понять, что такое хорошо, а что такое плохо, радость мы испытываем или грусть. Не испытывая желание получить то, что есть у других людей, мы не захотели бы развиваться, расти, чтобы достичь таких же благ.
И вот здесь начинается самое важное. Когда мы испытываем негативное чувство, у нас появляется выбор: избегать его, игнорировать его, застревать в нем, или поставить перед собой зеркало и посмотреть в него.
Посмотреть в него и спросить себя: какую защитную функцию выполняет это чувство, что эта боль хочет мне сказать, откуда она появилась во мне, и почему я продолжаю взращивать её?
Отвечая на такие просты вопросы, вы поймете, что любой механизм в нашем организме направлен на то, чтобы нас оберегать. Весь вопрос только в том, от чего конкретный механизм нас оберегает.
И, как правило, негативные эмоции, вызывающие боль, оберегают нас от еще большего разрушения, еще большей боли, еще большего разочарования.
Например, я хочу быть успешным, как мой друг, сосед,или просто кто-то вовне. И я испытываю зависть, что у него это есть, а у меня нет. Но на самом деле, я испытываю боль от того, что он успешный, реализованный, а я нет.
И парадокс в том, что, если я выберу действовать, то столкнусь с тем, что не чувствую свои ценности, не могу переварить легко какие-то ситуации, возникающие на этом пути, возможно, я столкнусь с чувством, что мир меня не любит, и я недостоин всех этих благ, возможно, я столкнусь с ощущением, что у меня нет поддержки и опоры в виде родителей, семейной системы, рода.
Возможно, мне покажется, что мир агрессивно настроен по отношению ко мне, что окружающие обесценивают меня. Возможно, мне будет казаться, что я недостаточно умный, красивый, сильный. И список таких «возможно» и «кажется» может быть очень длинным.
И, когда я со всем с этим столкнусь, мне будет в тысячи раз больнее, чем сейчас, когда я просто смотрю на человека, у которого есть то, чего нет у меня, и испытываю эту боль по отношению лишь к одному пункту, а не ко всему списку из тысячи таких пунктов.
Представьте, что ваша боль усилилась в тысячу раз, насколько это будет невыносимо.
А теперь поблагодарите себя и свое тело, и поймите, что что бы вы ни делали, это все проявление заботы по отношению к себе.
Если рассматривать боль как отдельную субстанцию, мы поймем, что она не разделяет с нами понятие «причинять боль», у нее нет понимания, делает она нам плохо или хорошо, она лишь выполняет свою природную функцию – защищать нас от еще большего разрушения, сохранять нашу жизнь и здоровье.
Хорошая новость в том, что вы не умрёте, признавая эти негативные чувства и работая с ними. Разрушение скореенаступит от того, что подобных негативных эмоций внутри вас накопилось слишком много, и запертое напряжение желает вырваться наружу, поскольку давление постоянно нарастает.
Вы можете научиться, ощущая любые негативные эмоции и сталкиваясь с ними, понимать, что с вами все в порядке, просто когда-то давным-давно, в далеком детстве, вы выбрали определенные настройки, стратегии поведения, убеждения, мировоззрения, защитные механизмы, установки, чтобы выжить в семейной системе, где родились, и чтобы ваша семейная система могла выжить в коллективной системе своего периода.
Такие осознания откроют вам дороги к высвобождению этой «защитной» энергии боли.
Сейчас вы выросли, и можете изменять свои настройки, свое отношение к «выживанию», понимать, что вы уже – вожак своей внутренней системы, и уже можно снять с себя все, что не работает на ваше благо, снять с себя все, что не ваше, поблагодарить семейную систему, которая так старалась, чтобы вы выжили (даже если кажется, что эти старания деструктивны), и от всего этого освободиться, снять с себя сто одежек, запустить обновление внутреннего компьютера с новыми позитивными, благостными настройками.
Ваш психолог, Анна Суенская