День второй моего недельного челленджа 🏃♂️
УТРЕННИЙ ВЕС: 103,4 кг
ВЧЕРАШНИЙ ВЕС: 103,9 кг
РЕЗУЛЬТАТ: -500 г! 🎉
Да, динамика есть, и это радует! Медленно, но верно двигаюсь к цели.
ЧТО ЕЛ ВЧЕРА:
• Завтрак: Омлет из 2 яиц (обычно ем 3, но вчера решил сократить)
• Обед: Овощная рагу с мясом 🥘
• Ужин: Йогурт 🍶
ЧЕСТНЫЙ АНАЛИЗ:
Плюсы:
• Питание было сбалансированным
• Овощи + белок = отличная комбинация
• Не переедал вечером
Минусы:
• С двумя яйцами на завтрак было маловато - чувствовал голод
• Возможно, стоило добавить больше клетчатки
ВЫВОД:
Даже небольшие изменения в питании дают результат! Главное - системность и честность с самим собой.
А ВЫ КАК ДУМАЕТЕ?
Стоит ли мне вернуться к 3 яйцам на завтрак или попробовать что-то другое? Может, добавить овощи к омлету?
Делитесь своими советами в комментариях! 👇
