Чувство вины — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда мы считаем себя ответственными за негативные последствия наших действий или бездействия.
Но бывает и так, что человек испытывает необъяснимое и постоянное чувство вины. И не только в ситуациях, где он действительно виноват, а даже в тех, где от него абсолютно ничего не зависело.
Возможно, Вам приходилось встречать таких детей или взрослых: они ищут, как бы себя наказать, и что бы сделать такое, чтобы угодить. У них обостренное чувство долга и они часто испытывают страх совершить ошибку.
Гипертрофированное чувство вины - тяжелое и разрушающее чувство, оно опасно для ментального здоровья, поскольку отнимает энергию, затрудняет принятие решений, вызывает тревогу и даже может привести к депрессии.
Часто такое чувство формируется еще в детстве под влиянием родительского воспитания.
А теперь давайте разбираться, какие именно методы воспитания могут так повлиять на становление личности ребенка.
Методы воспитания, способствующие формированию чувства вины
Некоторые родители используют определенные методы воспитания, которые могут привести к развитию у ребенка постоянного чувства вины. Вот основные из них:
1. Критика и осуждение
Родители, постоянно осуждающие ребенка за малейшие ошибки, создают дома атмосферу страха перед ошибками поскольку ребенок испытывает вину каждый раз, когда ошибается, пусть даже незначительно.
2. Угрозы наказания
"Если такое повторится еще раз, я тебя накажу"
Постоянные угрозы наказаний вынуждают ребенка бояться последствий своих поступков. Всякий раз, когда ребенок чувствует, что сделал что-то неправильно, он испытывает чувство вины. Со временем это формирует привычку чувствовать себя виноватым.
3. Манипуляция эмоциями
"Ты меня разочаровал!"
Манипуляции эмоциями вызывают у ребенка ощущение собственной неполноценности и вины за чужое разочарование. Отсюда зарождается потребность угодить.
4. Ожидания совершенства
Высокие ожидания относительно чего либо - будь то поведения или достижений в целом, приводят ребенка к чувству несоответствия - он испытывает вину за свою «неуспешность», когда не достигает ожидаемых от него результатов.
5. Игнорирование потребностей ребенка
Отсутствие внимания к потребностям и желаниям ребенка создает ситуацию, в которой ребенок вынужден подавлять свои истинные чувства и потребности, чтобы угодить родителям. Это ведет к внутреннему конфликту и чувству вины.
То есть, в целом, все эти методы воспитания приводят к тому, что ребенок перманентно испытывает чувство вины за то, что не является тем, кем его хотят видеть, его достижения не соответствует ожидаемым от него результатам, он не может проявить себя, подавляет себя, настоящего, чтобы угодить взрослым. Чувство вины будто плотной нитью врастается в его личность, с годами все сильнее сжимая и подавляя его. И чем старше он становится, тем меньше шансов освободиться от этого гипертрофированного чувства.
Как избежать формирования чувства вины у ребенка?
1. Поощрять самостоятельность
Дайте ребенку возможность самостоятельно решать проблемы и совершать ошибки. Наблюдайте, поддерживайте его попытки, даже если они не увенчались успехом.
2. Общайтесь открыто
Очень важно создавать доверительные отношения, которые позволят ребенку свободно выражать свои мысли и чувства - обсуждайте вместе ситуации, вызвавшие чувство вины, помогайте разобраться в причинах и последствиях.
Согласитесь, что само по себе чувство вины - это нормально. Проблема начинается тогда, когда оно становится неотъемлемой частью жизни.
3. Подтверждайте чувства
Признавайте эмоции ребенка, говоря ему, что его чувства важны и понятны. Например, фраза «я вижу, что ты расстроился, потому что...» или "да, тебе неприятна эта ситуация" помогает ребенку осознать свои переживания.
4. Демонстрируйте примеры ответственности
Показывайте собственным примером, как принимать ответственность за собственные поступки. Объясняйте ребенку, что ошибки неизбежны (Кто из нас не ошибается?), но главное — учиться на них и двигаться дальше.
5. Ограничьте критику
Важный момент: критикуйте поведение, а не личность ребенка. "Ты плохой" заменяется на «это было неправильное решение». Помогайте ребенку видеть пути исправления ошибок.
6. Установление четких границ
Определите правила и границы поведения, которые будут ясны и понятны ребенку. Четкое понимание ожиданий снижает вероятность возникновения чувства вины.
К примеру, родитель может не требовать от ребенка "пятерок" в школе, но при этом выполнение всех домашних заданий - обязательное условие.
Родитель - проводник ребенка во взрослую, самостоятельную жизнь. Именно с родителей начинается формирование у ребенка здорового, адекватного восприятия собственных действий и эмоций - это обязательное условие для гармоничного роста и развития личности ребенка.
Если понравилась статья, поставьте "палец вверх"
Вам может быть интересно:
1. Как вычислить вербального абьюзера в семье? Они любят маскироваться, но это им уже не поможет - читать тут
2. Синдром отличника: жизнь в погоне за одобрением. Что об этом нужно знать родителям? читать тут
3. Удобный (всегда послушный) ребёнок - это воспитание или его жертва? читать тут
4. Как воспитывать ребёнка, чтобы он не стал жертвой абьюзера в будущем? читать тут