Давайте честно посмотрим на этот «яд» и на то, что он делает с нашим организмом и психикой.
Проведите мысленный эксперимент:
🔴 Представьте, что ваша обида, это раскаленный уголь. Вы зажимаете его в кулаке, чтобы в подходящий момент швырнуть в своего обидчика. Вы ждете, мечтая увидеть, как он обожжется.
Но кто страдает прямо сейчас? Чья ладонь обугливается и болит? Ваша. Вы держите этот уголек 24/7 во время работы, ужина, попыток уснуть. Вы продолжаете носить его с собой, даже когда тот человек давно забыл о ситуации и живет своей жизнью.
Как этот «яд» и этот «уголь» отравляют вашу жизнь?
На физическом и психическом уровне обида создает хронический стресс, который бьет по всем системам:
✔️ Тревожность и навязчивые мысли
Вы постоянно прокручиваете в голове неприятную ситуацию, ищете новые слова в споре, который уже окончен. Мозг не может отдыхать, он в режиме постоянной угрозы.
✔️ Проблемы со сном
Невозможно уснуть, когда внутри кипит ярость и горечь. Бессонница и прерывистый сон становятся нормой.
✔️ Психосоматика
Невысказанная и непрожитая обида ищет выход через тело. Именно она часто становится причиной:
- Болей в шее и спине (символическое «бремя»).
- Проблем с горлом (ангины, ком — невысказанные слова).
- Болезней желудка (неспособность «переварить» ситуацию).
- Ослабления иммунитета и постоянной усталости.
✔️ Эмоциональное истощение
Вы тратите колоссальные душевные силы на поддержание огня обиды. На радость, творчество и новые впечатления энергии просто не остается.
Что же делать?
Осознать простую и жестокую правду, что ваш обидчик может быть счастлив и спокоен, пока вы сами травите себя ядом.
Отпуская обиду, вы не делаете одолжение другому человеку. Вы вынимаете из своей руки раскаленный уголь и перевязываете рану. Вы делаете это для себя, своего здоровья и своего душевного покоя.
Это сложно. Но первый шаг, это честно признать: «Да, я ношу в себе этот яд. И я устала отравлять себя».
А вы чувствуете, как та или иная обида влияет на ваше самочувствие? Напишите в комментариях, где это проявляется больше всего? В тревожных мыслях, проблемах со сном или, может быть, в телесных зажимах?
"Обиженный ребенок" внутри нас. Почему мы реагируем так остро?
Обрети внутренний баланс и уверенность на мини-курсе «Познай себя»
Группа в Телеграмм 👉 "Отношения с любовью и самоценностью"
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️