Из года в год в ноябре-декабре можно наблюдать одну и ту же картину: все готовятся к празднику и суетятся по поводу и без. У каждого человека включается особая смесь - ожидания, тревоги и стремления всё «сделать идеально».
Предстоящий праздник обещает волшебство и прекрасную сказку, но подготовка к нему часто превращается в марафон бесконечных дел, покупок и забот. В психологии нет диагноза «новогодняя лихорадка», но его симптомы знакомы миллионам: тревога, бессонница, раздражительность и полное истощение как раз к тому моменту, когда пора зажигать огни на ёлке.
Давайте вместе разберемся, как же всё-таки вернуть себе праздник, превратив его из источника стресса в ресурс, приносящий радость и счастье.
Что происходит с нами в преддверии новогодних и рождественских праздников?
- Первое: преувеличенные ожидания. Мы хотим, чтобы всё было «как в фильме»: идеальные подарки, праздник без скандалов, уютный дом. Такие ожидания, чаще всего, просто повышают давление — особенно если реальность не совпадает с мечтой.
- Второе: перфекционизм и сравнение. Социальные сети, показывающие идеальную картинку, и рекламные рассылки усиливают ощущение, что мы все время «отстаём»: от моды, от коллег, которые уже закупились подарками, от ожиданий самого праздника. Возникает некая незримая гонка, кто лучше подготовит стол, подарки, декор, или проведет лучшую новогоднюю вечеринку.
- Третье: утомление от суеты и мелких незапланированных задач. Чем больше пунктов в списке задач — тем выше усталость и раздражение. И с каждым днем, каким-то магическим образом, этот список все увеличивается и увеличивается.
- Четвертое: финансовый стресс и вина за лишние растраты. Страх не успеть купить «правильный» подарок или превысить запланированный бюджет вызывает тревогу и постоянное беспокойство.
- Семейная динамика. Старые неурегулированные конфликты чаще всплывают в закрытом кругу в те моменты, когда все напряжены и заняты своими хлопотами.
Понимание этих процессов — это уже половина пути к тому, чтобы научиться управлять ими, а не быть их заложником.
Для записи на консультацию обращайтесь по телефону +7 902 927 1637 (WhatsApp, Telegram)
И подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/dligaev Там много полезной и интересной информации.