А вы заметили, что культ абсолютной продуктивности начал рушиться? Знаете, почему? Потому что она себя не оправдала!
Еще год назад из каждого утюга кричали: «Надо быть продуктивным! Расписывать день по секундам! Только самые продуктивные достигают успеха!» – но оказалось, что это совсем не так.
Абсолютная продуктивность, которая строится на многозадачности и постоянной занятости исчерпывает ресурсы человека настолько быстро, что про «успешный успех» говорить не приходится.
Мой опыт такой "продуктивности" показал:
1. Нельзя расписывать день по минутам. Мой ежедневник был забит до отказа. 35 дел, ежедневная работа над новыми навыками, которых было до 10 штук, даже на хобби отводилось определенное время. Сначала было здорово, казалось все идет в гору. Через неделю я устала. Еще через неделю перестала все успевать. Еще через неделю все, что приносило удовольствие стало угнетать. К концу месяца я просто лежала на кровати и смотрела в потолок. Абсолютная продуктивность оказалась ловушкой, выбираться из которой пришлось три месяца.
2. Организм без отдыха не работает. Если вы не отдыхаете, организм вытрясает из вас все запасы, а потом начинает сдавать. Как только запасы исчерпаны, начинается простуда, головные боли, растянутые мышцы, апатия, приходит ощущение бесполезности любых действий.
3. Успеха достигают благодаря постоянству, а не абсолютной продуктивности. Если вы месяц работает как вол, а потом три изображаете сдохшую лошадь, успеха достигнуть сложно. А вот если вы делаете что-то одно, но каждый день и потом отдыхаете, шанс добиться успеха в разы выше.
Эксперимент по продуктивности проводился мной раза три и каждый раз оказывался провальным в итоге. Однако благодаря этому эксперименту у меня получилось вывести определенные правила, которые позволяют справляться с задачами и не впадать при этом в «овощное состояние».
- Лучше стабильно, чем много. 1 важное дело в день, остальное как пойдет.
- Отдыхать раньше, чем устал. Стандартная рекомендация: «Представьте шкалу от одного до десяти, отдыхать нужно тогда, когда усталость на 5, максимум на 7». Моей бедой стало то, что не получалось делить свою усталость, просто не было понимания где 1, где 5, где 8. Помощником в таком случае станут ощущения и мысли. Отдыхать или сделать перерыв пора если: вы стали чувствовать свои глаза, думаете, что хочется полежать, стали часто отвлекаться, стало неудобно, затекла какая-то часть тела, пересохло во рту, стали думать о еде.
- Дать себе право на отказ. Есть такое выражение: «Пыль лежит, и я полежу». Издеваться над собой дополнительной работой не нужно. Конца света не случится. Если вы не хотите выходить за кого-то на работу, это ваше право. Если у телефона села батарея, он выключается и не работает без подзарядки, а люди почему-то пытаются.
- Работать в рабочее время. Не тащите работу домой. Не перерабатывайте, если вам позволяет жизненная ситуация. Если человек постоянно перерабатывает, то заработанные деньги начинают тратиться на лекарства, потому что без отдыха иммунитет слабеет. Принося домой работу, вы приносите туда и стресс. Дом должен быть местом где спокойно!
- Здоровый сон. Сон очень важен, ведь во сне человек восстанавливается. Если посещают мысли: «Дай волю, буду весь день спать», значит ресурсы уже на исходе. Если вы много спите, значит ресурсы на исходе. Как только организм приходит в норму, спать весь день просто не получится!
Даже сердце человека отдыхает между сокращениями, причем ровно столько, сколько работает, поэтому человек живет долгие годы.
Продуктивность – это не плохо, главное не делать ее абсолютной! Любые крайности приводят к печальным последствиям. Надеюсь, что-то из моего опыта поможет вам, не стать жертвой абсолютной продуктивности как я! Будьте здоровы и помните, что отдыхать очень важно!