Почему страшно начинать новое: как прошлый опыт мешает нам двигаться дальше
Статьи / Выгорание (эмоциональное, профессиональное)
Иногда самые простые вещи открывают самые глубокие истины. Вспомнила свою работу в травматологии и взрослых, сильных людей, которые заново учились ходить после переломов. В их глазах я видела не только боль, но и страх. Настоящий, животный страх перед следующим шагом.
А потом мысленно перенеслась в парк, где малыш делал свои первые шаги. Падал, вставал, снова падал. И в его глазах не было страха. Были: азарт, любопытство, упрямство.
И я подумала: почему нам, взрослым, каждый новый шаг дается так болезненно? Почему страх парализует нас, а их — нет?
Кажется, все дело в опыте. А точнее, в знании.
Младенец не знает, что падать — больно. Он узнает это в момент падения, и тут же забывает, потому что желание дойти до маминых рук или яркой игрушки — сильнее.
У нас, взрослых, уже есть обширная "база данных" всех наших "падений" и "переломов" — не только физических, но и душевных. Неудач, отвержений, провалов, обид. И этот багаж наш мозг использует, чтобы защитить: "Осторожно! Больно! Останься на месте, здесь безопасно!"
Я прочувствовала это на себе, когда в 26 лет решила научиться кататься на коньках. Я стояла у бортика и не могла оторвать ноги ото льда. Не могла сделать самый простой шаг.
И тут мой прекрасный тренер Людмила сказала мне одну фразу, которая перевернула все: "Ты просто ЗНАЕШЬ, как это больно — падать".
Я замерла. Это была стопроцентная правда. Мое тело, моя психика уже хранили «файл с болью». Опыт, который должен был меня защищать, на самом деле мешал мне расти.
Так же происходит в материнстве, в работе, в жизни.
Мы «знаем, как это больно»:
• Знаем, как больно быть "плохой мамой", когда ребенок кричит "ненавижу!".
• Знаем, как больно ошибиться с выбором и потом винить себя.
• Знаем, как больно не оправдать ожиданий — своих или чужих.
Это знание заставляет нас замирать, боясь сделать новый шаг в воспитании, в отношениях, в заботе о себе.
Что же делать?
Может быть, нужно не геройское бесстрашие, а просто дать себе разрешение.
Сказать: «Да, падать больно. Я это знаю. Но я также знаю, что умею зализывать раны и вставать. А тот, кто никогда не падает, тот никогда и не поедет».
Наша взрослая сверхспособность — не в том, чтобы избегать падений, а в том, чтобы научиться падать "без переломов" и вставать чуть быстрее.
А вам знакомо это чувство? Когда какая прошлая "травма" или знание о "боли" мешали вам сделать важный шаг в материнстве или в жизни?
Помогаю мамам «учиться ходить» заново в новых жизненных обстоятельствах: справляться со стрессом, тревогой и выгоранием. Консультации онлайн
Еще больше полезного https://t.me/teterina_psycholog
