Что такое курение и в чём его опасность
Курение — это вдыхание и выдыхание дыма тлеющих табачных изделий (сигарет, трубок, кальянов) или электронных аналогов. Главный компонент, вызывающий зависимость, — никотин — алкалоид, который воздействует на нервную систему, формируя сильное привыкание.
При сгорании табака образуется более 4 000 опасных химических соединений, среди которых:
- смолы (канцерогены, оседающие в лёгких);
- мышьяк (провоцирует рак и болезни сердца);
- бензол (токсичен, вызывает лейкозы);
- полоний (радиоактивное вещество);
- формальдегид (раздражает дыхательные пути);
- окись углерода (блокирует перенос кислорода гемоглобином).
Как курение влияет на организм
1. Сердечно‑сосудистая система
- увеличивается нагрузка на сердце из‑за окиси углерода и никотина;
- повышается риск ишемической болезни сердца, инсульта, тромбозов;
- нарушается жировой обмен, растёт уровень холестерина, формируются атеросклеротические бляшки;
- у курящих риск инфаркта в 4–5 раз выше, чем у некурящих.
2. Дыхательная система
- развиваются хронический бронхит, эмфизема, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ);
- резко возрастает риск рака лёгких (84 % смертей от этого заболевания связаны с курением);
- появляется «кашель курильщика», одышка, частые инфекции дыхательных путей.
3. Желудочно‑кишечный тракт
- снижается секреция слюны, что ведёт к кариесу и воспалениям дёсен;
- повышается кислотность желудка, возникают эрозии и язвы;
- увеличивается риск рака пищевода и желудка.
4. Нервная система
- ухудшается память и концентрация;
- возможны головокружения, невриты, парестезии;
- повышается риск инсультов.
5. Кожа и костная ткань
- кожа теряет упругость, появляются морщины, сероватый оттенок;
- снижается плотность костной ткани (остеопороз), растёт риск переломов;
- у курильщиков часто развивается облитерирующий эндартериит (поражение сосудов конечностей).
6. Половая система и репродуктивное здоровье
- у мужчин: эректильная дисфункция, снижение качества спермы, риск бесплодия;
- у женщин: нарушения менструального цикла, бесплодие, невынашивание беременности, ранний климакс;
- у беременных: риск преждевременных родов, низкого веса плода, синдрома внезапной детской смерти.
Последствия для окружающих
Курение вредит не только самому курильщику, но и тем, кто находится рядом. Пассивные курильщики вдыхают те же токсичные вещества, что и активные, что повышает их риск заболеваний:
- рак лёгких;
- сердечно‑сосудистые патологии;
- хронические болезни дыхательных путей.
Законодательные ограничения
Во многих странах, включая Россию, действуют законы, ограничивающие курение в общественных местах. В РФ, согласно ФЗ № 15 от 23.02.2013, запрещено курить:
- в образовательных, медицинских и культурных учреждениях;
- на транспорте (поезда, самолёты, метро);
- в гостиницах, ресторанах, на вокзалах;
- на автозаправочных станциях и пассажирских платформах.
Разрешено курить только в специально отведённых местах с вентиляцией.
Как бросить курить
Отказ от курения — сложный, но жизненно важный шаг. Вот проверенные методы:
- Постепенное снижение дозы — уменьшение количества сигарет в день.
- Никотинозаменительная терапия — пластыри, жвачки, спреи с никотином.
- Лекарственные препараты — по назначению врача (например, варениклин).
- Психологическая поддержка — консультации, группы взаимопомощи.
- Альтернативные привычки — спорт, дыхательные упражнения, хобби.
Преимущества отказа от курения
Уже через год после отказа от сигарет:
- риск сердечно‑сосудистых заболеваний снижается вдвое;
- улучшается кровообращение и насыщение тканей кислородом;
- восстанавливается обоняние и вкус;
- нормализуется работа лёгких.
Через 15 лет риск смерти от болезней, связанных с курением, становится таким же, как у никогда не куривших.
Вывод
Курение — одна из главных предотвратимых причин смертности в мире. Оно наносит непоправимый вред организму, сокращает жизнь и ухудшает её качество. Однако отказ от этой привычки способен значительно улучшить здоровье и продлить годы жизни. Если вы курите, самое время начать путь к свободе от никотина — ваше тело скажет вам спасибо.