Какой гранатовый сок самый полезный? Магазинный или свежевыжатый? А правда, что сок полезнее самих зёрен? И сколько вообще можно пить, чтобы не навредить? Разберём всё по полочкам — с исследованиями 2024–2025 годов и без маркетинговой воды.
Почему гранатовый сок считается суперфудом
Свежевыжатый vs магазинный прямого отжима vs восстановленный
Вывод 2025 года: если бюджет позволяет — берите прямого отжима в стекле (ищите надпись «100% сок прямого отжима, не из концентрата»).
Как правильно пить гранатовый сок
- Разбавляйте водой 1:1 или 1:2 — так меньше нагрузка на желудок и зубы.
- Пейте через трубочку и полощите рот — кислота разъедает эмаль.
- Норма для здорового человека: 150–300 мл в день (лучше утром или днём).
- После 18:00 лучше не пить — может бодрить из-за калия и антиоксидантов.
Когда сок может быть вреден
- Гастрит с повышенной кислотностью, язва, рефлюкс
- Пониженное давление
- Приём варфарина и некоторых статинов (усиливает действие)
- Аллергия или индивидуальная непереносимость
Советская ностальгия под занавес года
Помните бутылки «Гранатовый сок» по 0,33 л? Тогда он был только восстановленный, но рекомендованный для лечебного питания. А теперь у нас выбор — от бабушек на рынке до премиум-бутылок. Времена меняются, а любовь к рубиновому соку — нет.
Делитесь в комментариях:
❤️ Какой сок пьёте — домашний, прямого отжима в стекле или бюджетный из концентрата?
❤️ Сколько мл в день позволяете себе и заметили ли эффект (давление, кожа, энергия)?
❤️ Помните вкус советского гранатового сока из стеклянной бутылки?
❤️ Ваш лайфхак: разбавляете водой, добавляете мёд, пьёте чистым или вообще делаете коктейли?
Важно: материал носит ознакомительный характер. Информация основана на научных исследованиях, но не заменяет консультацию врача или диетолога. Перед регулярным употреблением гранатового сока посоветуйтесь со специалистом.