Большинство людей сталкивалось с такой неприятной ситуацией, когда при чьем-то взгляде невозможно выполнить работу хорошо. Вы можете отлично разбираться в теме, делать это сотню раз, но все равно ошибиться в самый ответственный момент из-за наблюдения со стороны. А бывает и обратная, менее распространенная ситуация — эффект социальной фасилитации. Человеку гораздо проще выполнять свои задачи под наблюдением или простым присутствием кого-то поблизости. В статье рассмотрим, почему так происходит, нормально ли это, и как можно использовать для большей эффективности.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Социальная фасилитация — это…
Явление, при котором человек выполняет что-то эффективнее, если чувствует рядом присутствие другого. Это может быть близкий человек, случайный прохожий, который задержался посмотреть, коллега и т.д. Зависит уже от личных особенностей того, для кого работает эффект социальной фасилитации.
Интересно также, что лучше этот эффект воздействует в ситуациях, когда задачи рутинные: хорошо знакомые, с повторяющимися действиями. Если же это что-то новое, над чем нужно еще сто раз подумать, у большинства срабатывает обратный механизм — социальная ингибиция (в присутствии других людей ничего не получается).
Немного истории
Впервые этот эффект был обнаружен еще в 1898 году Н. Триплеттом — известным психологом. Он случайным образом обратил внимание на зависимость результатов спортсменов (профессиональных велосипедистов) от форматов заездов. Так, результаты были заметно лучше в совместных соревнованиях, а не исключительно с замеров по секундомеру. Триплетт понял, что так может работать социальность, общность с другими участниками. Само их присутствие оказывало положительный эффект на продуктивность.
Название данное явление появилось позже, уже другим специалистом в области психологии — Ф. Оллортом. Он уже исследовал влияние «наблюдателей» во время прохождения заданий на когнитивные способности, а не физические показатели: память, внимание, интеллект и пр. Пришел к тем же выводам, что и Триплетт.
Механизм социальной фасилитации
Социальная фасилитация, как правило, работает по принципу «показать себя с лучшей стороны перед другими людьми». Особенно это заметно в спорте, на соревнованиях, конкурсах и т.д. Такое социальное давление подстегивает работать лучше, выкладываться на все 100%. Однако есть условия, при которых механизм будет действительно эффективным, и не «включиться» обратная реакция:
- Задача должна быть уже хорошо знакома. Спортсмены из примера с Триплеттом отрабатывали физические навыки на протяжении многих лет. Они прекрасно разбираются в своей задаче, поэтому для них существует эффект социальной фасилитации. Каждый велосипедист, уверенный в себе, «включит» доминирующий паттерн поведения, чтобы продемонстрировать свои навыки.
- Нейтральное или положительное отношение к наблюдателям. Касательно того, должны ли они быть знакомыми или нет, идут споры. Для кого-то близкий человек рядом, наоборот, помеха. Он будет отвлекаться, слишком переживать и т.д. Для другого же это дополнительная поддержка. Тут все индивидуально. Но в целом отношение должно быть скорее позитивным или ровным. Точно не негативным. Например, строгий судья на спортивном соревновании не поможет «включить» эффект социальной фасилитации. Скорее выйдет наоборот из-за чрезмерного давления и страха критики.
Когда эффект социальной фасилитации может быть полезен?
Прежде всего, нужно сказать, что он работает не всегда и не для всех. Уже были названы ситуации, в которых эффект социальной фасилитации вообще возможен: положительное или нейтральное отношение к наблюдателю, знакомая и относительно простая задача. В остальных случаях социальная фасилитация вряд ли будет возможной. Например, если человек не уверен в себе и правильности выполнения упражнения, взгляд со стороны будет ему только мешать. Добавлять не нужного давления и ответственности.
В целом же социальная фасилитация полезна в самых разных сферах. Особенно положительный эффект заметен там, где нужно соревноваться, показывать количественные результаты в одиночку и в группе. Например:
- спортивные соревнования. Многие исследования подтверждают, что конкурс, который проходит в группе, показывает в среднем лучшие показатели, чем когда человек выступает в одиночку;
- образовательная сфера. Например, сдача экзамена в присутствии преподавателя и других студентов обычно проходит более успешно. Это может указывать на эффект социальной фасилитации.
Как применять эффект в повседневной жизни?
Многие, узнав о такой особенности, задаются вопросом: «Каким образом использовать социальную фасилитацию, чтобы лучше справляться с задачами?» Ответ простой — нужно попробовать заниматься своими обычными делами в чьем-то присутствии. Это может быть составление бухгалтерского отчета, написание статьи, создание чего-то своими руками и так далее. Попросите кого-то побыть рядом. Важно, чтобы этот человек вызывал положительные или нейтральные чувства и не отвлекал от процесса.
Если вы замечаете, что работаете действительно быстрее и качественнее, вам проще сосредоточиться, — эффект социальной фасилитации работает. Если же процесс, наоборот, замедлился, а вы отвлекаетесь, вероятно, это просто не соответствует вашим особенностям психики и лучше все-таки заниматься работой самостоятельно.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.