Вирусный тренд с полотенцем: как 1 японский ритуал выравнивает осанку и срезает живот без диет

Миллионы женщин по всему миру мечтают о плоском животе без изнурительных тренировок и строгих диет. На помощь приходит новый тренд из Японии — ритуал доктора Тошики Фукуцудзи, который обещает уменьшение талии всего за 3 минуты в день, пишет автор канала про здоровье "Главный Медицинский Канал. Медицина и Здоровье" (12+). Для его выполнения нужно только махровое полотенце и твёрдый пол, сообщает ИА PrimaMedia.

Как объясняет врач-реабилитолог Анна Орлова, этот ритуал не сжигает жир, а исправляет осанку и положение таза. При плохой осанке внутренние органы давят на переднюю стенку живота — и он начинает визуально выпячиваться.

Как делать упражнение

1. Вам понадобится валик из плотного полотенца толщиной 7–10 см.
2. Ложитесь на спину на коврик
3. Валик располагается строго на уровне пупка под поясницей
4. Руки тянем вверх, мизинцы вместе
5. Стопы расставлены шире плеч — большие пальцы соприкасаются
6. Остаёмся в позе 3 минуты, дышим спокойно

Важно: вставать нужно очень медленно, без рывков.

Результаты, которые обещают сторонники метода:

• осанка становится лучше
• живот визуально подтягивается
• исчезает ощущение "расползшегося" живота
• уменьшается напряжение в пояснице

Первые изменения можно заметить уже через 2–4 недели ежедневной практики.

Метод не подходит тем, у кого есть грыжи и серьёзные проблемы позвоночника, острый болевой синдром, беременность или тяжёлая стадия остеопороза, поэтому перед началом лучше проконсультироваться со специалистом.

Японский ритуал — не чудо-метод для похудения, но отличное упражнение для коррекции осанки и внешнего вида живота. Для реального уменьшения жира всё равно нужны движение, питание и здоровый образ жизни.

Ранее сообщалось, что женщины 50+ хвалят один прием на стуле, от которого жир тлеет, даже если болят колени и нет времени на занятия.