Врач спортивной медицины, диетолог Екатерина Стрельникова в беседе с Lenta.ru назвала два основных условия для ускорения метаболизма. Специалист подчеркнула, что россиянам важно обратить внимание на эти правила.
Первым условием, по мнению Стрельниковой, является достаточное поступление энергии в течение дня. Для этого врач рекомендует включать в каждый прием пищи сложные углеводы. Их источниками служат цельные злаки, бобовые, а также овощи – батат, свекла, морковь и картофель. Стрельникова добавила, что эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, без которых невозможны правильные биохимические процессы в организме.
Вторым ключевым правилом специалист назвала соблюдение питьевого режима. Она объяснила, что вода выполняет роль транспортной системы для всех веществ в теле человека. Без достаточного количества чистой воды поддерживать высокую скорость метаболизма не получится. При этом Стрельникова предупредила, что кофе в больших объемах, сладкие газированные напитки, соки и другие углеводные добавки могут, напротив, нарушить обмен веществ.
Отдельно диетолог Людмила Денисенко рассказала о пользе черного перца. По ее словам, эта древняя пряность высоко ценилась еще лекарями прошлого. Денисенко отметила, что черный перец стимулирует пищеварение и способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта.
Автор: Роман ПОЛОСИКОВ