Психотерапевт Лада Бутрина составила список из 10 фраз, являющихся маркерами созависимых отношений. Как отмечает эксперт, за этими, на первый взгляд, безобидными или даже романтичными словами скрываются серьезные дисфункции.
В перечень вошли установки, демонстрирующие страх принятия решений («Я всё должен согласовывать с партнером!») и страх конфликтов («Лишь бы не было скандалов!»). Тревожным сигналом Бутрина называет убеждения в собственной незаменимости, такие как «Он без меня не справится!» и «Он без меня не проживет!».
Псевдоромантичная идея «Мы с ним половинки одного целого!» на деле оборачивается стремлением полностью поглотить личность партнера, не оставляя ему пространства для индивидуальности. Классическая отговорка «Ревную, потому что люблю!» по мнению психотерапевта, оправдывает ревность ко всем подряд, включая друзей, родителей и даже домашних животных.
Также в список попали фразы, отражающие маниакальный контроль («Я все о нем должна знать!») и полное слияние с партнером, когда собственное настроение и самочувствие зависят от другого человека («Я одна его так чувствую!»).
Признаком созависимости является и полное самоотречение («Я всё делаю для него!»), ведущее к игнорированию своих потребностей, а также устойчивое желание переделать партнера под собственные стандарты («Я знаю, как ему будет лучше!»).
Бутрина подчеркивает, что этот список не исчерпывающий, и у каждого созависимого человека найдутся свои «любимые» оправдания. Однако, по ее словам, если