Говорят, что жизнь начинается с понедельника. Но почему-то именно в понедельник мы чаще всего решаем отложить всё до следующего понедельника. А потом ещё на недельку. А потом до весны. А весной - ну как-то не до перемен, аллергия, кот линяет, энергия не та...
Знакомо? Добро пожаловать в наш клуб. Сегодня разбираемся, есть ли в этом всем психология и как не дрожать от ужаса, когда жизнь предлагает тебе новую страницу (а ты всё держишься за старую, как за старые джинсы, которые "ещё нормальные").
Почему же нам так страшно менять что-то в жизни?
Наш мозг обожает стабильность. Для него новое - это значит опасное. Он не различает переезд в другой город и побег от тигра: и то, и другое активирует тревогу. Поэтому не удивляйтесь, если от одной мысли «уволиться и начать своё дело» вам хочется завернуться в одеяло и срочно включить сериал.
С точки зрения психологии, страх перемен - это не слабость. Это древний механизм самосохранения. Просто раньше он спасал нас от саблезубых тигров, а теперь мешает сменить работу, отношения или даже цвет волос.
А перемены - это не обнуление, это апгрейд. Мы боимся «начинать заново», будто придётся стирать всю жизнь до нуля. Но на самом деле вы не начинаете с начала, вы начинаете уже с опытом. А каждый ваш фейл - это бонусный уровень, каждый провал - обучение.
Если бы жизнь была игрой, то «перезапуск» - не наказание, а возможность выбрать новую стратегию (и наконец-то понять, что маг лучше, чем варвар).
Несколько простых приёмов, чтобы не бояться перемен:
- Разделите “страшное” на маленькие кусочки. Не «я меняю всё», а «сегодня я просто подумаю, что хочу поменять».
- Представьте худший сценарий. Часто он не так уж страшен. Даже если вы уйдёте с работы - вы не окажетесь под мостом, а скорее всего, просто пересмотрите подписку на кофе.
- Похвалите себя за малейшее движение. Перемены - это марафон, а не спринт.
- Помните: часто тревожно - значит, живо. А если вам совсем спокойно - значит, вы уже не двигаетесь.
Перемены - это не катастрофа, а способ вернуть себе вкус к жизни. Иногда старые сценарии просто изжили себя, и нужно смело сказать: «Сценарист, перепиши!»
Главное - не ждать идеального момента. Его не будет. Будете просто вы - слегка испуганные, но полные желания жить иначе. И, поверьте, именно с этого всё и начинается.
Интересно, а вы когда в последний раз начинали заново?
Поделитесь в комментариях - кто знает, может, именно ваша история вдохновит кого-то сделать шаг к своим переменам.