Сегодня не про технику, а про дополнительные нюансы, которые помогут быстрее покорить лёд.
В нужное время в нужном месте
Не рекомендую идти на лед сразу после плотного приема пищи (но это актуально для любой физнагрузки).
Также лучше не кататься с чувством сильного голода/усталости, эмоционального напряжения. Снижается концентрация внимания и страдает координация движений. Осваивать новый навык будет тяжело и небезопасно.
Если идете на каток с ребенком, проследите, чтобы и у него было спокойное сосредоточенное состояние. Для малышей поход на каток может стать целым событием, вызвавшем бурю эмоций. Объясните ребенку, что лед - это не только весело и интересно; сначала может быть сложно, и нужно быть внимательным и аккуратным.
Немодный приговор
Для похода на каток подберите удобную одежду, не сковывающую движений. Если это открытая или холодная арена, лучше надеть эластичное термобелье, чтобы была возможность кататься без массивной куртки. Хорошей идеей будет предусмотреть многослойность в одежде, чтобы не промокнуть во время падений (и не забываем про перчатки).
Кстати падать тоже нужно уметь правильно - об этом читайте здесь.
Выбор экипировки - уже половина успеха
Коньки. Хорошо, если у них будет достаточно жесткий ботинок. Если есть интерес к катанию, лучше сразу взять полупрофессиональную модель. Потому что из-за "гуляющего" голеностопа можно испортить себе все впечатления от первого выхода на лед и подумать, что вам это просто не дано.
Если нет возможности сразу купить коньки, попросите в прокате выдать вам ботинки без заломов в области голеностопа и обязательно сделайте правильную шнуровку. Шнурки нигде не должны провисать, стопу затягиваем особенно плотно, чтобы конек был единым целым с ногой. А верхнюю часть ботинка можно шнуровать немного слабее - чтобы вы могли сгибать колени на льду и тем самым лучше управлять коньками.
Физподготовка
Сделайте небольшую разминку перед выходом на лед. Конечно, невозможно накачать мышцы за 5 минут, но простые упражнения помогут лучше почувствовать свое тело. Подойдут приседания, подъемы на носочках, баланс на одной ноге, повороты туловища.
Пусть первый поход на каток оставит у Вас приятные воспоминания, постарайтесь не стесняться и получать удовольствие. Помните: даже чемпионы когда-то вышли на лёд в первый раз, падали, вставали, учились, не сдавались!
Подписывайтесь на канал, если хотите знать о катании на коньках больше.
Всем доброго льда!