Задавшись вопросом, что препятствует достижению желаемых целей и реализации планов можно с легкостью найти ответ, что это наши страхи. Даже маленькие и незначительные способны отнимать большое количество энергии, отвлекать на себя внимание, делать намерения недостижимыми. Мы поддаемся на провокацию своего воображения или навязанные другими людьми «опасности и невозможности», чужой или личный неудачный опыт, и, по сути, перестаем принадлежать самому себе. Не используем возможности, тратим свое время на боязнь, что не справимся с задуманным, что не хватит решимости, уверенности в себе, или каких-то качеств, способностей.
Даже если рассмотреть и понять свои зажимы может потребоваться много сил на борьбу с ними. А так ли она нужна? Противодействие тоже требует значительное количество внутренних ресурсов, отвлекающих нас от нужных целей.
А если от нее отказаться и просто шагнуть в свои страхи? Прожить виртуально самый худший сценарий и его последствия. Не прятаться и не пытаться подавлять симптомы, прожить, прочувствовать их, а затем выйти победителем. «Я прохожу сквозь эту ситуацию – и успешно выхожу из нее». При этом сами варианты могут быть как простые, так и фантастические. Смысл в том, чтобы лишить страхи силы и власти над собой, смело, смотря им в глаза. Преодолев один из самых сильных страхов все остальные страхи кажутся мелкими, незначительными, и победимыми.
Стихотворение "Я разгляжу свой самый главный страх"
Я разгляжу свой самый главный страх,
Пройду через него, шагнув на встречу.
Успешно одержу победу, пусть в мечтах,
Зато в реалиях, законченным отмечу.
А вместе с ним сомнения уйдут
И боль от всех гнетущих состояний.
Убрав испуг, уверенность и силы обретут,
Все мысли долгожданных созиданий.
Через опасности и невозможность проходя,
Переживая сложный, «неудачный опыт»,
Я поняла, придумала иллюзию сама.
Страх подсознания - он так правдоподобен.
Не тратя время на боязнь, борьбу,
На пике чувств осмыслю испытание,
Освободившись от своих оков, проснусь,
С иронией приняв воспоминание.
Понимание того, что это всего лишь урок и испытание, которое по силам и дает шансы избавиться от многих надуманных проблем. Это всего лишь наши подсказки, что искать и исправлять в мыслях, эмоциях, действиях. Благодаря прохождению через них мы учимся становиться сильнее.
Ключи:
Бесполезно строить стены и прочие границы отгораживаясь, напротив, эффективнее сделать внутренние границы прозрачнее! Научиться преодолевать их!
Проживая негативные ситуации в своем воображении можно с легкостью проходить сквозь любые неприятности в реальной жизни. Стоит только определить установки для любой сложной темы и победить ее в своей голове без вреда для себя. Позволить освободиться от мыленной зависимости и всех ограничений. Осознать уроки, приобретая новые качества, в том числе - уверенность.
Страх повторения предыдущего болезненного опыта, возникших обид и травм, которые оказывают влияние на наши дальнейшие поступки можно трансформировать с помощью простой практики "Крутилка", которую изобрел Живорад Славинский
"Детские травмы" их влияние и практики нейтрализации
МЕТОД СЕДОНЫ — ПРАКТИКА ОТПУСКАНИЯ ЭМОЦИЙ
В обращении со своими эмоциями люди используют 3 способа:
1) Подавление — приводит к возникновению тревожности, депрессии, стрессу.
2) Выражение — проявление накопившихся эмоций. Приводит к временному облегчению, но может вызвать чувство вины по отношению к тому, к кому эти эмоции были выражены.
3) Избегание — уход от эмоций с помощью переключения внимания на другие объекты: телевизор, беседа и т.п. Это одна из форм подавления, которая вызывает зажимы в теле.
Метод освобождения эмоций — здоровый путь обращения со своими эмоциями. Он учит опираться не на страхи, а на собственную силу, убирая с пути все препятствия, через освобождение эмоций, которые эти препятствия вызывают.
Мысли и чувства — это не события, и они отделимы от вас.
Вы можете их отбросить.