Синдром хорошего человека: когда стараетесь всем угодить
Вы когда-нибудь ловили себя на фразах вроде «Да, конечно, я сделаю», «Без проблем», «Мне несложно»?
😁 Если да — добро пожаловать в клуб «хороших людей». У нас хроническое желание быть удобными!
Как это выглядит в жизни:
— Берёте задачи, которые не ваши, потому что «так будет быстрее».
— Соглашаетесь на встречи, которые вам не нужны.
— Улыбаетесь, когда хочется сказать «ребята, вы серьёзно?».
— Чувствуете себя виноватым, если сказали «нет».
💫Секрет в том, что «быть хорошим» и «быть удобным» — разные вещи. Хорошие люди умеют заботиться и о других, и о себе. Удобные только о других, пока не выгорают.
Что помогает выбраться:
— Спрашивать себя: «Я сейчас помогаю или просто избегаю конфликта?»
— Перестать извиняться за каждый отказ.
— Помнить, что вы имеете право быть неудобным, если это честно.
🔴Если чувствуете, что тревога поднимается каждый раз, когда нужно отказать — попробуйте курс «Как уменьшить тревожность. Современные привычки и техники саморегуляции».
Он помогает выстраивать внутренние опоры и сохранять спокойствие даже тогда, когда быть хорошим уже невозможно.
