«Вы придумали СДВГ, все проблемы от того, что вы не воспитываете своего ребенка».
Как часто можно услышать такой упрек в адрес родителей,которые воспитывают ребенка с СДВГ. Но диагноз существует и заключается в нейроотличии на биологическом уровне работы мозга — в особенностях строения и функционирования нервной системы, которые влияют на внимание, импульсивность и поведение. Диагноз, как правило, ставит врач-психиатр, и чаще это происходит после 3-4 лет, когда особенности поведения становятся особенно заметны в коллективе.
Конечно, родители нормотипичных детей никогда не смогут понять ту боль и безысходность, с которой сталкиваются родители детей с СДВГ. Кто-то даже называет это "модным" диагнозом, как ни крути, а воспитывать ребёнка с нейроотличием очень и очень трудно, причем страдают как родители, так и малыш.
Вы не виноваты в том, что ваш ребенок плохо спит, и если у нормотипичных детей проблемы со сном часто заканчиваются к 6 месяцам или году, то у ребенка с нейроотличием это может продолжаться годами из-за незрелости нервной системы.
Вы не виноваты в том, что нормотипичные дети ходят спокойно в садик, а ваш ребенок мало того что с трудом может спать в дневной сон, так еще каждый день, забирая его, вы слушаете много упрёков в ваш адрес.
Вы не виноваты в том, что в школе вас могут вызывать ежедневно, кричать на вас, на вашего ребенка и требовать перевести его на домашнее обучение.
Перестаньте винить себя,а постарайтесь принять факт особенностей развития и выстраивать жизнь и отношения с ребёнком, отталкиваясь от его и ваших возможностей.
Выгорание
Если вы чувствуете постоянное истощение, раздражение, безнадежность и вините себя — это не вы сломались. Это признаки родительского выгорания, и, к сожалению, для родителей детей с СДВГ это почти норма, обусловленная объективными причинами.
Вот конкретные шаги.
1. Признайте свое право на отдых. Снимите с себя груз вины, найдите время на 5 минут в тишине (это может быть жизненно необходимо). Выпейте чашку чая, примите горячий душ, так же советую приобрести шумоподавляющие наушники и беруши :)
2. Снизьте планку. Забудьте о перфекционизме, он реально враг родителя с СДВГ. В доме может быть не убрано, еда — простой, а некоторые дела — невыполненными, и ничего страшного.
3. Ищите своих! Поддержка вам крайне важна. Общайтесь с другими родителями детей с СДВГ. У меня есть совершенно бесплатная группа для родителей детей с СДВГ (чат для общения и поддержки), вступить можно нажав вот сюда
4. Примите диагноз вашего ребенка. Он не делает что-то вам "назло", у него есть объективные трудности.
5. График. Создайте рутину, ведь предсказуемость — это друг и вашего ребенка, и вашей нервной системы. Чёткий распорядок дня снижает количество стрессовых ситуаций.
6. Создайте систему поддержки. Да, вероятно, вы не сможете тянуть все в одиночку, даже если вас двое. Постарайтесь подобрать ребенку няню хотя бы на пару часов в неделю, чтобы у вас появилось время на восстановление.
7. Объединитесь с партнером. Обсуждайте не "кто виноват", а "как нам вместе решить эту проблему".
8. Обратитесь за профессиональной помощью. Для ребенка: коррекционный педагог, нейропсихолог, поведенческая терапия. Для вас: психолог, который поможет справляться с выгоранием.
Выгорание — это не ваш провал или слабохарактерность, а следствие невероятно сложной ситуации. Борьба с этим состоянием начинается не с попытки стать лучше, а с признания своей усталости и маленьких шагов к себе. Выберите один самый маленький шаг из этой статьи и сделайте его сегодня.
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону:
+7(968)670-25-92 (WhatsApp)
Также, приглашаю вас в мой телеграм-канал: https://t.me/sokolokolopsy