На свете целая армия безнадежно одиноких людей. Я тоже из их числа. Точнее - была до недавнего времени. Слово "одиночество" звучало для меня как приговор, а для окружающих было как бы свидетельством моей личностной несостоятельности.
Вы сами знаете популярный нарратив нашего общества: быть одному или одной — значит быть несчастным, выпавшим из потока жизни, бесперспективным и бесполезным. Общество кричит нам, что мы должны в срочном порядке для обретения целостности немедленно обзавестись неким "вторым Я".
Особенно тяжко становилось вечерами в пятницу-субботу - я молча листала в одиночестве соцсети и задыхалась от своей "ущебности", глядя как "в это время все нормальные люди парами..." В общем, кто также до сих пор один, отлично понимает, что я имею в виду.
Как наступил перелом
А очень просто, он наступил, когда я поняла, что мучает меня совсем не одиночество, а всего лишь страх перед ним, которое мне навязывает социум. Я поняла, что смешиваю два разных понятия: одиночество - как болезненное состояние изоляции, и уединение - как осознанный, добровольный акт внимания и любви к себе.
Это похоже на то, как отличаются пустой заброшенный дом в глухой деревне и пустой холст в мастерской художника. В первом случае это безвозвратное запустение, во втором — безграничный потенциал для нового шедевра.
Как только меня посетила эта мысль, я поняла - мне нужно превратить свой мир и свое жилище из места вечно унылого ожидания в творческую мастерскую, где решила превратить свое жилище из места ожидания в творческую мастерскую, где и Галатеей, и Пигмалионом буду я сама.
Проект "Микрокосмос"
Да, этот мой инсайт действительно постепенно вылился в большой личностный проект. Я так и назвала его - Микрокосмос. Я стала преднамеренно и методично выстраивать свою собственную микровселенную, наполненную только тем, что было ценно и красиво лично для меня.
Личные ритуалы как основа
Да, именно ритуалы стали основой моего проекта. Просто вспомнила свое юношеское увлечение историей искусства древнего мира - Нефертити, Афродита, Берегиня, Аматэрасу...
И у меня постепенно появились не скучные рутинные действия, а именно ритуалы — микроскопические, но тщательно выверенные церемонии на каждый день и для каждого повода, наполненные смыслом, символами и открытым диалогом с самой собой любимой.
Не просто заварить чай
День у меня теперь начинался в утренней чайной церемонии. И это не "просто заварить чай". у меня это очень одухотворенный и осознанный процесс: чашка по настроению, аромат сухого чайного листа, наблюдение за тем, как горячая вода выдыхает в него силы и раскрашивает, рождая цвет и вкус.
Десять лучших утренних минут без телефона, без новостей.
Десять минут полного присутствия в собственной жизни. И четкого понимания, что и этот новый день снова начинается для меня с Меня!
Ритуал "подведения черты"
Следующим оружием в борьбе против экзистенциального шума у меня является вечерний ритуал "подведения черты": вместо того чтобы засыпать с телефоном в руке, завидуя красоте чужих цифровых миров, я стала вести собственный "Дневник тишины".
Я не записывала в нем события дня, а выписывала из головы мысли, тревоги, мимолетные наблюдения прошедшего дня. И, что важнее всего, всегда записывала благодарности, посетившие меня за этот день - за вкусный кофе, за луч солнца на подоконнике, за вовремя присланное сообщение от друга.
Персональные праздники
Шумные общественные праздничные мероприятия я не любила никогда. Но праздника и радости хотелось. я придумала для себя праздники-"еженельники". Например, я уредила для себя "Субботу любимого кино".
Но я не просто заказывала пиццу и включала фильм, я создавала из просмотров целое событие: заранее тщательно выбирала фильм, готовила себе особое угощение (кстати, тоже чаще всего пиццу, но собственную, не из доставки), задергивала шторы и создавала в гостиной атмосферу этакого мини-кинотеатра.
Это было свидание с самой собой, на которое я тратила столько же сил, сколько и на свидание с другим человеком. Сначала это казалось немного нелепым, но вскоре я заметила, что жду теперь эту свою кино-субботу с огромным нетерпением. Это только мой - личный, никем не оспариваемый праздник искусства, творчества и саморефлексии.
Что это дает
Невероятно много. Психологический эффект от всех этих незначительных на первый взгляд ритуалов оказался глубже, чем я могла предположить.
Тревожный фон, сопровождавший мое одиночество, рассеялся и уступил место спокойному, ровному, одухотворенному состоянию.
Я не просто перестала бояться "быть одной" — я начала ценить это время одиночества, как самое продуктивное и насыщенное: ко мне стали приходить ясные мысли и творческие идеи.
Я лучше стала понимать саму себя, свои истинные желания, не замутненные мнением окружающих.
Мой Микрокосмос перестал быть убежищем от мира - он стал моей базой, моей студией, где я сама созидала себя и готовила к встрече с окружающим миром. Одиночество из статуса проблемы перешло в статус ценного ресурса.
И, кстати, довольно скоро ушло, - я встретила безумно интересного человека, яркую, незабываемую личность. Пока не знаю, как у нас все сложится, но уже даже то, что такой человек в моей жизни появился - это дар.
Дар, который был бы не возможен, если бы я не пересмотрела свой взгляд на одиночество и не превратила бы его из боли в инструмент развития.