Для многих россиян отпуск становится не началом нового рабочего этапа, а, наоборот, точкой переосмысления карьеры. Исследование консалтинговой компании Get Experts показало, что 34% респондентов после отдыха всерьёз думают о смене работы, а 6% увольняются в течение пары месяцев.
Парадокс в том, что отдых, который должен помогать восстановиться, часто выбивает людей из колеи. После отпуска многим сложно включиться в привычный ритм. 44% участников опроса жалуются на проблемы с концентрацией, 34% — на падение мотивации.
Но есть и другая сторона медали. Там, где отпуск короткий, но регулярный, сотрудники чувствуют себя гораздо лучше. И именно дополнительные выходные становятся тем самым «мини-отпуском», который помогает избежать эмоционального отката.
Почему длинные выходные работают лучше, чем длинный отпуск
После двух-трёх дней отдыха большинство людей не успевает забыть о задачах, но при этом хорошо восстанавливается физически и эмоционально.
Психологи называют этот эффект «малой перезагрузкой». Она не выбивает из рабочего процесса, зато даёт мозгу время отдохнуть и снизить уровень стресса.
Согласно исследованию, 32% россиян после полноценного отпуска чувствуют прилив сил и вдохновения. Однако те, кто регулярно устраивает себе короткие перерывы — например, использует праздничные понедельники для отдыха — возвращаются в работу с ещё большей мотивацией.
Кроме того, дополнительные выходные не провоцируют апатию и расфокусировку, характерные для долгих отпусков. Напротив, они помогают сохранять устойчивый ритм и ощущение контроля над своими задачами.
Кто страдает от возвращения сильнее
После длинного отпуска тяжело не только новичкам. Согласно данным Get Experts, руководители отделов чаще остальных сталкиваются с трудностями адаптации. 36% из них жалуются на проблемы с концентрацией, а 30% стараются поскорее «въехать» в проекты, чтобы вернуть чувство контроля.
Директора в этом плане устойчивее: 40% из них ощущают после отдыха прилив энергии. Однако даже у топ-менеджеров нередко появляется ощущение внутреннего отката — будто за время отпуска команда ушла вперёд без них.
Регулярные короткие паузы помогают нивелировать этот эффект. Они позволяют отдыхать без страха потерять нить событий и остаются отличной профилактикой эмоционального выгорания.
Плавный вход — залог продуктивности
Чтобы вернуться к работе без стресса, большинство опрошенных рекомендует планировать плавный вход в рутину.
>Так считают 66% респондентов: первые два-три дня стоит снизить нагрузку, не назначать сложных совещаний и не брать новые проекты.
Почти половина — 48% — советует проводить короткие апдейты по проектам. Это помогает восстановить концентрацию и снова почувствовать вовлечённость.
Но главное — не делать резких рывков. Лучше возвращаться к привычному темпу постепенно, а короткие выходные могут стать отличной тренировкой для такого режима.
Мини-отпуск как новая норма
Тенденция очевидна: работники начинают ценить частые короткие перерывы больше, чем долгий отпуск раз в году. Дополнительные выходные, будь то праздники или продлённые пятницы, дают ту самую паузу, когда можно перевести дух и вернуть энергию.
При этом большинство россиян (по данным Get Experts) не работает в эти дни. Лишь 2% продолжают выполнять рабочие задачи, а 63% предпочитают полностью отключиться от дел. Это позволяет снизить тревожность и лучше сосредоточиться на задачах после возвращения.
Отдыхать — значит работать эффективнее
Эксперты отмечают: регулярный отдых помогает не только сохранить эмоциональное здоровье, но и повысить результативность. Даже один дополнительный выходной в месяц способен сократить количество ошибок, улучшить коммуникацию в команде и снизить уровень стресса.
В современном ритме темп жизни почти не сбавляется. Поэтому такие «островки восстановления» становятся не роскошью, а необходимостью. Если работодатели будут воспринимать их как инвестицию в продуктивность, а не как потерю времени, число тех, кто хочет уволиться после отпуска, заметно снизится.
Баланс нужен всем
Исследование показало: даже короткий отдых способен изменить отношение к работе. Для одних — это возможность вдохнуть новую энергию, для других — сигнал, что пришло время двигаться дальше. Главный вывод прост: современным компаниям стоит внимательнее относиться к возвращению сотрудников после отпуска. Ведь если этот период проходит мягко и с поддержкой, то мысли об увольнении так и останутся просто мыслями.
Этот материал подготовлен без спонсоров и рекламы. Если считаете его важным — вы можете поддержать работу редакции.
Ваша поддержка — это свобода новых публикаций. ➤ Поддержать автора и редакцию