Ох и разошлась я сегодня, после предыдущих тренировок почувствовала силу и поэтому с желанием сделала третью тренировку. Подруге тоже расписала план тренировки, но видимо она еще не выполнила, надеюсь, что осталась жива)
Ох и разошлась я сегодня, после предыдущих тренировок почувствовала силу и поэтому с желанием сделала третью тренировку. Подруге тоже расписала план тренировки, но видимо она еще не выполнила, надеюсь, что осталась жива)
УПРАЖНЕНИЯ для моей тренировки
- Румынская тяга со штангой
- Подтягивания в петлях trx
- Пружинка на одной ноге в положении выпада, гантели вперед и в пол оборота в сторону + пружинка
- А - Отведение в петлях TRX
- Ягодичный мостик с резинкой на ногах и разведением в верхней точке в стороны
- Отведение гантелей в наклоне
- Обратная гиперэкстензия на фитболе
- Отжимания от пола
- Скручивания на Bosu
- Скручивания боковые на полу
- Упражнение на пресс на полу, с перекидыванием ног над мини фитболом
- Планка 40 секунд