Третья тренировка дома: когда тело начинает работать как накопительный счёт

Кажется, я вошла во вкус.

После первых двух тренировок тело перестало ныть. Оно вспомнило, что такое сила. И запросило добавку.

Сегодня — третья домашняя тренировка за неделю. Без уговоров. Без «надо». Просто потому что хочется двигаться.

фото из личного архива на тренировках

🏋️ БЛОК 1. ПРОГРЕСС КАК ФИНАНСОВЫЙ ОТЧЁТ

Помните, в прошлый раз я сжигала 436 ккал?

Сегодня — 470.

Прирост: +8%.

В инвестициях это называется дивиденды от регулярных взносов. В фитнесе — адаптация и рост нагрузки.

Что изменилось:

· Упражнения стали сложнее (добавила резинку, удержание, баланс);

· Отдых между подходами сократился;

· Планка — 40 секунд, и это уже не предел.

Вывод: сила — это накопленный ресурс. Копится медленно, но работает без перебоев.

Результаты от третьей тренировки дома

📋 БЛОК 2. ДАЙДЖЕСТ ТРЕТЬЕЙ ТРЕНИРОВКИ (ЧТО РАБОТАЕТ)

Вчера сделала упор на низ тела + контроль.

пример моей тренировки дома

Итог: 470 ккал.

Ощущения: усталость в мышцах, чистое удовольствие в голове.

👯 БЛОК 3. СТАТУС ПРОЕКТА «ПОДРУГА»

Подруге я план отправила. Она пока молчит. Надеюсь, жива 🙃

Но если серьёзно: я не просто «накидала упражнений». Я адаптировала нагрузку под её ноль оборудования.

Это и есть финансовое мышление:

✅ не ждать «идеальных условий»;

✅ начинать с тем, что есть;

✅ увеличивать сложность постепенно.

Как только она выйдет на связь — покажу её результат здесь. Обещаю.

🥇 ИТОГ НЕДЕЛИ: ЧТО ДАЛИ ТРИ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВКИ

мои итоги за три тренировки дома

🔥 ВЫВОД, КОТОРЫЙ Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ ЗАБРАЛИ

Домашние тренировки — это не «эконом-сегмент».

Это осознанный выбор в пользу свободы:

⏱️ времени;

💰 денег;

💪 качества жизни.

Тело не знает, сколько стоит абонемент. Оно знает только одно: двигаешься ты или нет. Я — двигаюсь. И кайфую.

💬 А вы?

Пробовали домашние тренировки? Что было самым сложным в начале?Делитесь в комментариях — устроим челлендж 👇