Как часто мы ставим цели и не выполняем их? Почему так происходит?
Если вы действительно что-то хотите, но не делаете, возможно, проблема в отсутствии энергии и ресурса на достижении этой цели.
Одна из моих любимых практик: поставить на каждый месяц один приоритет, который будет наполнять вас энергией.
Я называю его кодовым словом, внутренний ориентир, напоминание, куда направлять внимание и что будет помогать оставаться в тонусе.
Кодовое слово месяца возвращает контакт с собой и показывает, где сейчас ваш рычаг в энергии.
Часто - это те действия, которые неочевидны для ума, но именно они запускают перемены и помогают мечтам и целям сдвинуться с мертвой точки.
Примеры ресурсных фокусов
Красота. Был период, когда почти каждый месяц мой основной фокус был на этой сфере .
Я делала челленджи:
- месяц «каждый день причёска»,
- месяц «каждый день макияж»,
- месяц в красивой одежде, даже дома.
Казалось бы, как это поможет заработать миллион или шагать 10к в день. А помогало, еще как!
Спустя время этот фокус ушел из моего внимания. Больше не нужно вкладывать в это внимание. Сейчас я ощущаю себя красивой всегда.
Неважно, на женственное платье, объёмный свитер или спортивный костюм. Я смотрю в зеркало и чувствую, что я красивая.
Теперь это состояние я только поддерживаю, и это огромная часть моего ресурса и энергии.
Умение отдыхать и брать паузу. В очередной раз, когда я плакала от усталости, я осознала, что отдыхаю “по остаточному принципу”, уже когда выгорела, и больше не могу.
Тогда поняла, что стоит попробовать включать отдых и досуг в план дня и недели.
Не как награду, а как обязательную часть заботы о себе.
Это изменило буквально всё. Сначала забота о себе, потом все остальное.
Мой новый фокус на месяц — организация
В этом месяце моё кодовое слово — организация: дня, отдыха, питания, активности, рабочих процессов.
Хочу многое наладить и создать, чтобы всё работало как часы, вовремя, опираясь на цели, планы и желания.
Чтобы я чувствовала системность как опору для уверенности и наслаждения.
Раньше я уделяла внимание удовольствию и наслаждению, училась жить в удовольствии каждый день.
И я это сделала.
Теперь время выстроить структуру, которая удержит этот поток.
Организация для меня меньше про контроль, и больше про опору и систему, которая помогает сохранять энергию, удерживать удовольствие и спокойствие.
Как практика фокуса месяца помогает в деньгах
Ещё один пример, как это работает на практике, с деньгами, например.
Когда в деньгах спад или перерыв, мозг сразу предлагает: поработать над контентом, пройти еще одно обучение, выложить больше, сделать больше.
Но почему-то не делается, не получается, не хочется.
Когда я разбирала это состояние и честно спрашивала себя “почему”, оказалось, дело не в том, что я не хочу зарабатывать или клиенты не хотят приходить, а в том, выделен ли у меня на это ресурс, есть ли энергия.
Ее оказалось недостаточно, чтобы встать и делать.
Таким образом, главным вопросом, на который нужно себе ответить - не “как заработать”, а “как восстановить энергию, чтобы заработать ”.
Как только я пошла в это, даже не меняя контент, начали поступать заявки, очнулись клиенты. Потому что появился ресурс.
Практика: как определить свой фокус месяца
Попробуйте сейчас это как практику.
Сядьте спокойно, сделайте вдох-выдох и спросите себя:
- В чём мой ресурс на самом деле?
- Чего мне не хватает?
- Чего мне хочется?
- На что мне направить внимание сегодня и в этом месяце, чтобы реализовать те планы и цели, которые буксуют и не реализуются?
Напишите первое слово, которое пришло.
Оно и есть ваш фокус месяца.
Обычно оно самое главное и содержит ключ к энергии этого периода.
Почему важно выбирать фокус месяца
Фокус месяца - это про внимание на себя, свои рычаги и опоры, которые ведут к действиям.
Так мы остаемся в соединении с собой, понимаем, где сила и что нас поддерживает.
Когда вы держите внимание на этом, жизнь начинает выстраиваться мягко, естественно и в нужном ритме.
Другие материалы
- Почему нет энергии?
А если тебе ближе формат живого голоса, в моём Telegram я делюсь аудио и практиками,
которые помогают оставаться в контакте с собой каждый день 🌿
→