У наших малышей обычно энергии очень много, гораздо больше, чем у взрослых, и даже после нескольких чашек кофе! И бывает, что к вечеру взрослые уже совершенно устали, а дети веселятся, играют, шумят, и настроить их на волну спокойствия и подготовки ко сну кажется невозможным... и тогда взрослые применяют тайный прием: подвижные игры! В надежде, что ребенок набегается, быстро устанет и захочет, наконец, уснуть.
Но подвижные игры - это не просто способ утомить малыша перед сном и выплеснуть энергию "на ветер". В первую очередь, это возможность научить ребенка чувствовать своё тело, развивать внимание, координацию и уверенность. Главное не превращать подвижные игры в хаотичную "беготню" или в просто скучную тренировку. Мы подобрали 5 советов для родителей и бабушек с дедушками, которые им в этом помогут:
1. Не просто бегайте — подключайте воображение.
В процессе игры можно представить, что вы - спасатели, и бежите скорее вызволить лесного жителя, застрявшего в джунглях, или торопитесь в парк, спасти выпавшего из гнезда, птенца. Дети обожают, когда есть цель. Не просто «прыгай», а «помоги тигрёнку перебраться через реку» или «собери звёзды, чтобы спасти космос». Так ребёнок двигается и одновременно учится концентрироваться, запоминать и действовать последовательно.
2. Внедряйте в игру нейрогимнастику.
Когда ребёнок ползает, перепрыгивает через подушки или повторяет ваши движения, он тренирует координацию и внимание. Главное - менять стороны, добавлять перекрёстные движения (например, правая рука касается левого колена). Это активирует оба полушария мозга — такая мини-нейрогимнастика прямо в процессе игры.
3. Не пытайтесь «тренировать» — просто играйте.
Не нужно делать из подвижной игры спортзал. Ребёнку важно видеть, что тебе самому интересно. Соревнуйтесь, смейтесь, придумывайте свои правила, старайтесь не использовать схему простого повторения упражнений, как в детском саду.
4. Используйте игры и игрушки.
Маленькие дети часто могут начать отвлекаться от подвижных игр, если в них отсутствуют мотивация и игрушки. Поэтому очень хорошо использовать специальную игру - Йогастику! Это набор картинок с простыми упражнениями из йоги и гимнастики. Можно вытянуть одну карточку как задание: «А давай попробуем позу самолёта!» или «Кто дольше простоит в равновесии?» Упражнения простые, но при этом развивают мышцы, баланс и уверенность.
5. Завершайте спокойно.
После активных игр предложите тихое упражнение — посидеть в «позе лотоса», подышать вместе или просто полежать на ковре. Это помогает ребёнку научиться переключаться с активности на отдых — навык, который пригодится ему и в детском саду, и в жизни.
