Продолжим разбираться с оценкой, как способом изменить или исказить реальность.
В чём проблема самооценки? В чём проблема оценок и интерпретаций фактов, событий и почему они мешают видеть реальность? Обязательно прочтите первую часть.
Страдание как непринятие реальности
Болит обычно то, что непонятно. В науке это явление проявляется как когнитивный диссонанс, и он тесно связан с такими явлениями, как дистресс, фрустрация или депривация. Обычно мы это называем страдание.
Как часто мы страдаем? Всегда, когда не можем удовлетворить наши потребности: физические, духовные, социальные. Но всегда ли мы понимаем, что именно за потребности ущемлены? Любое искажение этого понимания — дополнительные страдания. А искажение часто зависит от того, как мы принимаем действительность, как мы её оцениваем. И что же тогда мешает нам понять причину страданий, принять, простить, отпустить?..
В первой части… мы рассмотрели, как оценка упрощает жизнь, но мешает видеть действительность. Упрощение важно и полезно для ребёнка — на начальном этапе это формирует ориентиры, но затем блокирует познание, т.к. ориентиры становятся шаблонами, стереотипами, если их постоянно не совершенствовать, не уточнять, не заниматься жизненным творчеством.
Мы можем бесконечно оценивать — интерпретировать, рационализировать, оправдывать или осуждать что-то непонятное, необъяснимое. Тем самым через защитные механизмы психики мы капсулируем психотравму, изолируем боль. Да, на время это необходимо, но в дальнейшем недопрожитые эмоции блокируют понимание и принятие реальности (целиком или частично).
Как часто нас что-то триггерит? У всех у нас есть какая-то тема, из-за которой мы возмущаемся, злимся, тревожимся.
Примеров множество. Идеологически (или религиозно) заряженные люди ненавидят, возмущаются, презирают других заряженных иной идеологией вместо того, чтобы перестать эмоционально сотрясать воздух, понять происходящее, принять их существование, как факт, и найти решение, как говорится, на трезвую голову (т.е. без эмоций). «Мужское движение» против инстапсихологинь, инстапрокачанные против «красных флагов», плоскоземляне против физики, не говоря уже о националистах, религиозных фанатиках и пр. Статья в тему
Оценка мешает видеть реальность и принять её такой, как она есть, вместе с несправедливостью, обидами, злом, мерзостью, предательством и пр.
Это обычно вызывает злость, возмущение, отвращение, ненависть и разные иные виды отрицания реальности.
Конечно, пустить это в свою жизнь — невозможно да и не нужно, но принять, что это существует, — приходится. Принять приходится в первую очередь то, что это вызывает у нас боль и все те эмоции, что за ней стоят, и все потребности, которые ущемляются, фрустрируются.
Проще спроецировать свою ненависть на другого человека, чему понять, что за ненавистью стоит боль от собственных обиды, страха, бессилия, похороненных вместе с детской психотравмой.
Когда ребёнок сопротивляется пониманию мира, то вместо адекватного восприятия мира, как интересного и приносящего опыт, приходит восприятие мира, как опасного, травмирующего, из-за чего блокируется получение опыта.
Т.е. опыт человек не получает и просто привыкает страдать. Страдание становится привычкой, состоянием странного баланса.
Страдание это и есть заблокированный опыт. Какая-то часть реальности не принимается, поведением человека руководит негативная эмоция и порождённая ею установка, соответственно надо выйти на этот корень зла. Зри в корень! (Козьма Прутков)
Повторимся, оценка всегда содержит некую эмоцию или чувство: симпатия, антипатия, восхищение, осуждение, обида, страх, зависть и пр., из-за чего теряется объективность и непредвзятость. Это всегда некая субъективная ценность.
Оценка как установка
Оценка очень часто лишь форма эмоциональной реакции. Она лишь кажется разумной формой, на самом деле это имитация человеческого рассуждения. Оценка зачастую является частью такого психологического механизма, как установка (это такой внутренний фильтр, который формирует восприятие всей реальности: событий, людей, самого себя). Еще ничего не произошло, а человек уже создал у себя в голове оценку или ожидание, которое он привносит в определённые ситуации. Тем самым меняется реальность, но не объективная, а только та, что у него в голове.
Например, как обида меняет восприятие? За обидой часто стоит унижение, это крайне болезненно. И это состояние ущемлённой потребности в уважении (одна из важнейших) — мощнейший стресс и фрустрация. Конечно, возникает непреодолимая тяга отстоять свои границы, вернуть статус кво. Человеком овладевает такой аффект, что он перестаёт адекватно видеть происходящее. Сколько преступлений в таком состоянии совершают люди? Зачастую организуют экспертизу по теме аффекта, если на скамье подсудимых оказывались интеллигент, жена алкоголика, оскорбленный супруг и другие «жертвы». Показательно, не так ли? Состояние жертвы крайне тяжело переживать, это всегда травматичный опыт. Будь то жертва мошенника, насильника, абьюзера, хулигана, подлеца, предателя, изменщицы и пр.
Местью и агрессией можно восстановить статус кво, вернуть потерянные честь, достоинство, деньги, уважение и пр.
Речь не о нравственности и справедливости, речь не об оправдании или потакании злу, речь о другом — о том выборе решения, которое продиктовано эмоцией, аффектом. Ведь решение можно принять разумно, хотя бы попытаться взглянуть на реальность объективно, а не с позиции обиженного, униженного, из состояния жертвы. И ещё важнее взглянуть на свою внутреннюю реальность, поняв свою уязвимость, слабость, несовершенство. И тогда решение проблемы будет в превращении разочарования и страдания в полноценный опыт.
А иначе эти бесконечные игры по кругу в «жертву — агрессора — спасателя» введут лишь к умножению зла.
Ещё пример: насколько разумно сие: "все бабы дуры" или "все мужики хотят только одного…", или подобные весьма распространённые установки.
Многие мамаши (порой разведённые, т.е. часто не справившиеся с построением семейных взаимоотношений) внушали дочкам, что мужики — козлы, уроды, бабники, инфантилы (нужное подчеркнуть), от них стоит ждать лишь подлости или глупости. Такие обобщения, конечно же, зачастую неадекватны реальности.
Насколько легко потом этим девушкам жить? А ведь такие установки чуть ли не у каждой второй женщины, если учесть, что неполных семей нереально много, а полные не всегда благополучны.
Так и живут потом всю жизнь мучаясь, но бессознательно выполняя материнский завет (или скорее — проклятие?): не уважай мужика, доминируй, властвуй, унижай его!
Насколько разумно подобное обобщение?
Ни на йоту! Любое обобщение — искажение действительности, неосознанная или сознательная ложь, навешивание ярлыков через призму своего аффекта. И, конечно, человек не в состоянии увидеть реальность и принять её во всем многообразии.
Конечно, жизнь полна стрессов, и только они воспитывают настоящую личность, только они заставляют работать большие полушария мозга по полной.
Оптимизм, пессимизм и реализм
Мы видим два способа оценки:
Оптимизм. Условно детское, животное: "я вижу только хорошее, только удовольствие, а от плохого надо бежать". Обычно разбивается о реальность, но есть перспективы роста, если оптимист не выродился в блаженного (сектанты, зожники, хипаны и прочие зависимые от дофамина), старательно не замечающего негативные стороны жизни.
Пессимизм. Условно родительское, культурно-социальное: "я вижу только опасности и страдания, а хорошее постоянно ускользает". Уже разбит о реальность, и перспектив немного, если не закостенел в своих обидах и чувстве вины.
Какой из этих способов восприятия ближе к истине?
Конечно, никакой.
Но детский способ хотя бы даёт шанс не скончаться от страданий сразу. Однако вечно убегать в иллюзии тоже не получится. Из разряда трёх обезьянок: не вижу, не слышу, молчу. Инфантилизм, по сути, ведёт личность к неудачам, а общество к упадку.
Со временем опыт, сын ошибок трудных, изобретательный случай и дух просвещения приводят личность к великому множеству открытий чудных.
Можно ли жить иначе? Т.е. жить не страдая?
Существует взрослая система оценки. Хотя это уже и не оценка, а безоценочное или даже многооценочное суждение. Реализм.
Как только мы приходим к пониманию безоценочному, мы принимаем реальность, тогда боль и страдания уходят, и у нас появляется такое качество как мудрость.
И тогда мы иначе можем воспринимать т.н. «врага», «оппонента», «конкурента». Мы начнём видеть не свою проекцию через аффект, а реальность через факты. Тогда и решение приходит. Логично обоснованное, разумное.
Истина, как и действительность, всегда конкретна, нет никаких абстрактных истин о том, что есть хорошо или что есть плохо. Есть лишь общественные договоры о системах ценностей.
Взрослая система оценки всегда исходит из того, что действительность и все её факты, феномены, явления, закономерности существуют, и это необходимо понять и принять, исследовать, осмыслять. И потом принимать решения, как поступать.
Даже если эта действительность не нравится, фрустрирует, как бы там ни было, понять и принять придётся.
Если помните, есть такая формула Бородача: понять, простить и отпустить. Эта формула хороша для собственной самооценки и застарелых негативных установок и переживаний (например, обида и вина).
Если быть точнее, то любой стресс требует действия. И формула человека, а не амёбы, должны быть такой: понять, принять и действовать.
Животное, будь оно обычным зверем или человекообразным, или даже в облике гражданина, действует просто: бей, беги, замри.
Человек ведь не зря обладает самым развитым мозгом. Чего же не пользуетесь? Чего живёте в системе бесконечных ярлыков и оценок? Так удобнее?
По данным разных исследований, число оптимистов и пессимистов всегда подавляющее. Число реалистов редко обозначается, но по косвенным данным можно судить, что реалистов не более 5-10%. А остальные в зависимости от депрессивности региона и внешних обстоятельств распределяются между оптимистами и пессимистами (60/30, 45/45, 30/65 и т.д.).
К примеру, пока кризис не грянет, большинству будет уютнее жить в либеральных иллюзиях, что рецессия это временно, что мы вернёмся к доковидловым/довоенным временам, к тому же уровню потреблятства и к тому же призраку свободы — вседозволенности и безответственности. Но число пессимистов растёт. А с ними растёт и число реалистов, которые начинают всё-таки чаще пользоваться мозгом по прямому назначению.
Понять, принять и действовать
Как работает формула: понять, принять и действовать.
Понять — значит осознанно различить некий факт или набор фактов, без оценки и без эмоционального реагирования. Хотя реакция всегда неизбежна, т.к. это базовая настройка нашего внутреннего животного (лимбической системы).
Принять — значит ориентироваться не на свою эмоциональную реакцию (часто в форме отторжения), а на понимание проблемы, как задачи. Часто именно реакция является проблемой, а не сам стрессогенный фактор. Мы страдаем от собственной эмоции (страх, обида, вина), и не всегда способны её осознать, прожить до конца, понять, на что она указывает. И принять необходимо эмоцию, как показатель ущемлённой потребности, и то явление, что вызвало стресс. Принять, как объективную реальность, как данность.
Действовать — здесь это значит творчески подойти к решению задачи, осмысленно, не убегая от ситуации, как оптимист-инфантил, и не переводя ситуацию в страдание, как пессимист, а аккумулируя опыт.
На примере. Стресс-ситуация с ковидлобесием. В начале 2020 г. на поток информации первоначальная эмоциональная реакция большинства людей — страх, тревога, агрессия. Многие ли готовы были понять происходящее? Нет, большинство ориентировалось на накачку эмоций, происходившую через соцсети и СМИ. Лишь спустя некоторое время стало понятно, что тогда происходила тотальная манипуляция общественным поведением. За фейками и интерпретациями люди не видели фактов. А голые факты никогда не вызывают сильных эмоций. Вместо адекватного принятия и различения фактов большинство людей приняли ложь, фейки и манипуляции, а реакция в виде страха стала доминирующей. Страх — худший советчик. И последний этап — действие стал не творческим актом, а лишь очередным шаблоном: укколись и будет тебе счастье, всё вернётся взад (или — в зад), все снова заживём как до ковидла. А ведь кто-то ещё до сих пор не понял, что это была мощнейшая афера. Бигффаррма, как акула почуявшая кровь, уже не отпустит живым никого, будет требовать новых ***демий, новых ***цинаций, новых сверхприбылей, тотальной власти над человечеством, а коррумпированные чиновники будут лишь вилять хвостами перед хозяевами денег… И почему-то от эпидемии всех внезапно «вылечил» президент одной сверхдержавы в феврале 2022 г. Парадокс! В любом случае всегда надо видеть не эмоции, как следствие событий, а причину их вызвавшую и причину их возникновения в нас — нашу уязвимость,
На более приземлённом примере. Стресс из-за потери высокооплачиваемой работы. Эмоциональная реакция вполне очевидна: обида, переживание потери, страх будущего. Плюс какие-то индивидуальные переживания. Что здесь следует понять и принять? И как действовать? Убираем оценку "всё пропало", принимаем лишь факты. А они просты: человек оказывается свободен от работодателя, от постоянной занятости, и пришло время пересмотреть свою жизнь, судьбу, миссию, что-то переоценить, найти новые смыслы, аккумулировать старый и получить новый опыт.
Возможна ли объективная оценка?
Уточним вопрос. Возможно ли избавиться от эмоций? Нет, мы всегда переживаем что-то, всегда есть настроение, чувства, эмоции, аффективные состояния, фрустрации, желания, надежды и т.д.
Достижение объективности возможно только через достижение согласия в группе наиболее умудрённых опытом, зрелых и логически мыслящих. И то возможны ошибки.
Это, конечно, маловероятно в нынешнем обществе, крайне разобщённом и инфантилизованном, где всё управление построено на системе «отрицательного отбора», где образование вместо просвещения даёт лишь ограниченный набор шаблонов, установок и моделей поведения, где культура становится пропагандой, букетом перверсий, отмен и бесконечного истеричного эмоционирования.
Даже т.н. искусственный интеллект, который как бы лишён эмоций и потому якобы должен быть эффективен и объективен в принятии решений. Но, во-первых, это не совсем интеллект, во-вторых, это не творческий интеллект, в-третьих, он не субъектен, его решения это лишь перебор между наиболее оптимальными, в-четвёртых, где гарантия, что его коды написаны мудрыми людьми, в-пятых, объективность это ведь не отсутствие эмоций, наоборот — это их понимание и принятие, как реальные факты, которые также существуют и оказывают влияние на жизнь.
Относительной объективности достичь можно. Не только на уровне общественном, но и на личностном. Мудрость — свойство достижимое, она тоже приходит через неудачи и ошибки, важно этот опыт уметь понимать, принимать и... действовать.