1. У вас улучшится память
Когда вы записываете мысли в блокнот или тетрадь, вы гарантированно их запомните.
2. Обогатится ваш словарный запас.
Для обогащения словарного запаса необходимо много читать. Но такой же самый эффект имеет и записывание мыслей: вы тщательно подбираете слова и строите предложения. Это также помогает научиться выражать свои мысли правильно и грамотно.
3. Улучшится концентрация и внимание
Составление списков дел и идей помогает освободить свою голову от ненужных мыслей: вы знаете, что все важное записано в блокноте. Это позволяет сосредоточиться на более важных задачах.
4. Вы освободитесь от переживаний.
Негативные эмоции, вызванные различными событиями и ситуациями, могут навредить нашей психике и здоровью. Необходимо давать им выход. Записывая ваши мысли в этот момент, вы еще раз переживаете эти чувства и освобождаетесь от них. Психотерапевты используют этот метод для работы над последствиями психотравм.
5. Поможет расставить приоритеты.
Иногда нам сложно разобраться, что на самом деле для нас важно, а что нет. Записи и ведение дневника помогают распознать важные нюансы, правильно расставить приоритеты и отказаться от ненужного.
6. Поможет визуализировать вашу жизнь.
Пока вы записываете ваши мечты, цели и планы, вы сможете нарисовать в своем воображении картинку вашего светлого будущего, прочувствовать сладкий вкус победы, увидеть себя достигнувшим успеха.
7. Вы освободитесь от суеты и спешки.
Ведение ежедневника помогает наводить порядок в делах, отношениях и других сферах жизни. Уже на этапе записывания вы раскладываете все «по полочкам».
