Как заставить клетки снова просыпаться
Иногда бывает так: вроде всё в порядке, ты спишь, ешь, работаешь,
но всё равно чувствуешь себя… плоско.
Как будто батарейка садится, а розетки нигде нет.
Я долго думала, что это просто усталость, стресс, осень.
А потом узнала про коэнзим Q10 - и поняла, что это не про настроение,
а про энергию внутри клеток.
🔋 Что такое коэнзим Q10 (и почему он важен)
Представь, что в каждой клетке твоего тела есть мини-электростанция.
Она вырабатывает энергию, чтобы ты могла думать, двигаться, дышать.
Так вот - Q10 - это её главный инженер.
Он помогает клеткам превращать еду в энергию.
Без него всё работает медленнее, как старый ноутбук на 1%.
И если Q10 не хватает -
энергия падает, мышцы быстрее устают, кожа теряет сияние,
и даже мозг становится чуть более “вялым”.
🧠 Почему с возрастом энергии меньше
После 25-30 лет уровень коэнзима Q10 начинает снижаться.
Клетки всё так же работают, но “бензина” им уже не хватает.
Добавь сюда стресс, недосып, кофе, солнце, - и вот уже тело живёт в режиме энергосбережения.
А ведь усталость - это не лень.
Это просто сигнал: топлива мало.
🌿 Как работает Q10
Он:
- помогает клеткам вырабатывать энергию,
- защищает их от старения (антиоксидант),
- поддерживает сердце и кожу,
- улучшает выносливость.
А если проще - он возвращает внутренний “огонь”,
только тихо, без искр и фанфар.
💛 Когда стоит обратить внимание на Q10
- если чувствуешь постоянную усталость,
- часто болит голова или “туман в голове”,
- кожа потеряла упругость,
- появились сбои в цикле или давлении,
- много кофе, но мало эффекта.
Это не обязательно болезнь - это тело шепчет:
“Мне бы чуть больше энергии, пожалуйста.”
⚖️ Как выбрать и принимать
- Форма - убихинон.
Это активная форма Q10, которую тело сразу использует. - Жирорастворимая база.
Коэнзим лучше усваивается с жирами - принимай с едой. - Утром или днём.
Он бодрит, поэтому вечером не стоит.
💬 Ладно, звучит слишком поэтично,
но Q10 - это правда как мягкий будильник для тела.
Не “проснись, ленивая!”,
а “эй, пойдём жить дальше, но спокойно, без перегрузки.”
🌿 Маленькое напоминание
Иногда энергия возвращается не из отпуска,
а из клетки.
Тело умеет просыпаться -
ему просто нужно, чтобы кто-то нажал “включить”.
📎
Если тебе откликнулось - подпишись.
Здесь мы говорим не о вечной молодости,
а о том, как чувствовать себя живой каждый день. 🤍