После 40 лет многие сталкиваются с резким ухудшением самочувствия: хроническая усталость, скачки сахара, лишний вес, а позже — диабет, проблемы с сердцем и сосудами. По словам врача-хирурга и онкоуролога, кандидата медицинских наук Марка Гадзияна, в основе этих проблем часто лежит незаметное, но постепенное истощение поджелудочной железы — органа, который управляет уровнем сахара и энергией в организме.
"Люди думают, что стареют из-за сердца или мозга, — пишет специалист в своём Telegram-канале. — На самом деле первой “сгорает” поджелудочная железа. Когда ломается её механизм, начинаются диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, упадок сил".
Особую тревогу врач выражает по поводу утренних привычек, которые, по его мнению, запускают разрушительный процесс уже с первых минут дня.
Сладкий завтрак — главный враг поджелудочной. Булочки, соки, сладкие йогурты и другие продукты с быстрыми углеводами создают мощную нагрузку на орган. "Годы таких завтраков приводят к тому, что поджелудочная перестаёт справляться, и человек оказывается на таблетках", — предупреждает Гадзиян.
Вторая распространённая ошибка — кофе натощак. По словам врача, это провоцирует резкий выброс кортизола — "гормона стресса", который дополнительно дестабилизирует обмен веществ.
Третья угроза — частые перекусы: орехи, фрукты, печенье каждые пару часов не дают поджелудочной железе передохнуть. "Орган должен отдыхать, но мы держим его в постоянной работе. И самое коварное — он долгое время не болит, в отличие от сердца, которое даёт сигналы. Поджелудочная молчит", — подчёркивает специалист.
В качестве предостережения врач привёл историю своего 45-летнего друга, который много лет игнорировал советы по питанию, физической активности и контролю веса. Каждое утро он выпивал по три чашки кофе и плотно завтракал углеводами. В итоге недавно ему поставили диагноз — сахарный диабет.
Марк Гадзиян советует пересмотреть утренние ритуалы уже сегодня. По его мнению, это простое, но мощное решение поможет сохранить здоровье и энергию на долгие годы. Читайте также: Пища не переваривается, а гниет - врач рассказала, почему нельзя есть перед сном.