Быть и Длиться – плиометрические тренировки. Parkour Generations
Пальцы ног свисают с края последнего кирпича, вы делаете глубокий вдох — и шаг в пустоту. Падение, миг свободы в полёте, а затем подготовка к точному приземлению. Бетон встречает вас без компромиссов: суставы — голеностопы, колени, бёдра — смягчают удар, накапливая энергию, как сжатая пружина. Доли секунды — и пружина распрямляется, выбрасывая тело вперёд и вверх. Центр тяжести смещается, стопы касаются противоположной стены чуть раньше, чем руки хватаются за её шероховатую поверхность…
Даже это детальное описание Drop Precision с переходом в Cat/Arm Jump не передаёт всей сложности биомеханических процессов, которые сопровождают движения трейсера. Без сомнения, паркур требует высокого уровня функциональной подготовки. Чтобы избежать травм, трейсеру необходимы:
гибкость,
подвижность,
аэробная выносливость,
взрывная сила.
#паркур #parkour_generations
