Несколько полезных высказываний от олимпийского чемпиона, многократного чемпиона и рекордсмена мира Юрия Петровича Власова о силовом тренинге.
Юрий Власов вспоминает о первых шагах в железном спорте:
"Прикосновение к железу бросило меня в другой мир. Я с наслаждением, даже с каким - то восторгом захватывал руками гриф. Крепче и крепче. Это был прекрасный мир мгновенных движений, гудения мускулов и счастья. В этом мире не было сомнений..."
Юрий Власов. "Комната клоуна".
Юрий Петрович очень много написал о физических нагрузках для поддержания здоровья.
"Физические нагрузки — великий согласователь всех основных процессов в организме. Повышение тренированности не может не повлиять благотворно на устойчивость организма, его способность сопротивляться болезням — это общий принцип."
Юрий Власов. "Стечение сложных обстоятельств".
"Подавляющее большинство людей с годами изрядно меняется. Подтянутый в поясе и гибкий человек после 35 лет — такая же диковинность, как чистый снег в городе. Обычно гибкость свидетельствует о нормальных условиях для сокращений диафрагмы — нашего второго (венозного) сердца, о здоровье позвоночника и всего множества зависящих от него органов, а также сосудистой устойчивости, стало быть, более энергичном кровообращении. К упражнениям на гибкость, безусловно, относятся и наклоны. За полчаса я выполняю их целую серию. Это время чистой работы, без учета перерывов на переход от одного вида наклонов к другому. К тому же я утяжелил многие из них гантелями".
Юрий Власов. "Жизнь - это движение".
"... в прямой зависимости от степени тренированности находятся выносливость, энергия, а стало быть, тонус, работоспособность организма. Чем выше тренированность, закаленность, дисциплинированность — это главным образом следование режиму, тем больше «количества» здоровья."
Юрий Власов. "Цена жизни".
"Нет возможности тренироваться в залах и на стадионах — тренируйтесь самостоятельно. Домашние тренировки по-своему удобны: уже не ты подстраиваешься под навязанный режим, а эту физическую работу подгоняешь под себя, свои нужды и время".
Юрий Власов. "Цена жизни".
"Я убедился: тренировка лишь тогда сбалансирована и полезна, когда боли и страдания отсутствуют как постоянный фактор, когда она в радость и охоту. Лишь при осторожном втягивании движение обернется для больного и подорванного организма облегчением и приращением энергии".
Юрий Власов. "Формула мужества".
"Тренировки – не только радость, это и труд. Никогда об этом не следует забывать. И чем старше человек, тем больше времени и сил он должен отдавать физической работе. Только тренировки и правильный режим (при отказе от курения и алкоголя) позволят сводить к наименьшему те разрушения, которые наносит организму возраст. Кто жалеет себя – оказывает себе плохую услугу".
Юрий Власов. "Цена жизни".
"Я повторяю главную мысль: задача тренировок — восстановление и укрепление здоровья, а не истязание себя с риском для здоровья."
Юрий Власов. "Формула мужества".
"Выработка привычки к физической работе – почти всегда болезненный и тягостный процесс. Большинство людей отказываются от тренировок, скажем, через три – пять недель. Зачем добровольно истязать себя бегом или поднятием тяжестей? Ведь это, оказывается, труд ..."
Юрий Власов."Цена жизни".
Мне спорить и возражать тяжело, так как сам придерживаюсь такого образа жизни и тренинга.
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях или перевод!