Завтрак - это важный прием пищи! Об этом говорили и писали уже много раз, у меня в блоге можно прочитать статью про завтраки. Все дело в том, что именно завтрак запускает все важные процессы в организме. Завтрак помогает проснуться всему организму и дает необходимую энергию для качественного начала дня.
Если пропускать завтраки, то энергии в течении дня будет намного меньше. Это может негативно сказаться на вашем здоровье!
Завтрак обязательно должен быть вкусным и полезным! Врачи рекомендуют есть утром каши, творог, яичницу. Эти продукты помогут желудку правильно запустить процесс пищеварения без ущерба для здоровья.
Мы приготовим не просто утреннюю еду, а настоящий заряд бодрости! Супер завтрак, который удивит скоростью, вкусом и сытостью!
Ингредиенты:
Пекинская капуста/ айсберг - 1/ 4 кочана
Зеленый лук, зелень по желанию
Ветчина/мясо - 4 ломтика
Помидор - 1 шт
Сыр плавленный - 4 ломтика
Яйца - 4 шт
Соль, перец по вкусу
Тортилья - 2 лепешки
Мелко нашинковать капусту/салат. На этом этапе можно добавить зеленый лук и зелень. Добавить яйца, специи, все хорошо перемешать
Выкладываем 1/2 часть смеси на разогретую сковороду с растительным маслом.
Пока яичница не схватилась, быстро кладем на нее тортилью, немного прижимаем. Обжариваем с одной стороны пару минут на среднем огне.
Переворачиваем лепешку тортильей вниз.
На одну половину тортильи сверху укладываем ветчину
Затем ломтики сыра
Сверху выкладываем тонко нарезанный помидор
Накрываем начинку второй половинкой тортильи, обжариваем с двух сторон до золотистого цвета.
Аналогично поступаем и со второй частью начинки и тортильей. Получается красота и вкуснота! Посмотрите, что у нас там внутри
После приготовления нарезаем тортилью с яичницей на кусочки. Вкусный и сытный завтрак готов! Зовите семью за стол!
Начинайте свой день с правильного и вкусного завтрака! Приятного аппетита и хорошего позитивного настроения!
Примите мою благодарность от всего сердца за то, что подписаны на мой канал, за то, что проявляете активность (оставляете комментарии, ставите лайки, делитесь со своими друзьями).