Эта тема сейчас особенно важна. О ней много говорят и пишут, но мы ищем нечто иное, о чем молчат.
Что заставляет мозг быть молодым?
Если вам за 40 и вы хотите оставаться энергичной, сильной и вдохновлённой, эта статья поможет вам понять, что время можно не только замедлить, но и использовать в свою пользу.
Так начинает свой ответ на вопрос о том, как сохранить молодость мозга, известный блогер, психолог и специалист по работе с убеждениями, Алёна Зацепина.
Я часто обращаюсь к её статьям, чтобы разобраться в сложных вопросах. Что касается сегодняшней темы, подписчики часто спрашивают Алёну: «Алёна, как вам удаётся так молодо выглядеть после 40?»
Алёна рассказала о том, что на самом деле поддерживает молодость после 40-ка лет
Это не только уход и процедуры, а то, как вы живёте, о чём думаете и что чувствуете каждый день.
Интерес к жизни и любопытство — мощнейший антивозрастной фактор, а движение, чтение и общение тренируют мозг?
После того как вы сбалансируете ум, вы заметите, как он начинает буквально замедлять процесс старения.
Важно не только ухаживать за телом, а поддерживать молодость изнутри, потому что эмоции, стресс и внутренние убеждения могут способствовать потере энергии, а совсем недолгая ежедневная медитация и простые привычки возвращают.
Ссылка на весь материал будет в конце статьи.
10 правил, которые поддерживают молодость после 40-ка лет
Если подвести все итоги выступления Алёны Зацепиной по данной теме, то можно выделить 10 правил, которыми она неукоснительно пользуется:
- Что касается еды, то кушать всё в своё удовольствие, не заедая проблемы. Это сложно, но можно справиться, если работать с тревожностью.
- Обязательно исключить курение, которое является основным фактором старения.
- Поддерживать любопытство и страсть к познанию нового.
- Ходить по 2 часа каждый день. В этот момент бывает задействовано 70% мышц.
- Медитация восстанавливает теломеры и позволяет успокоить ум.
- Не исключать чтение классической литературы, которая имеет совсем другой слог. Благодаря чему укрепляются нейроны головного мозга.
- Правильные косметические процедуры.
- Эпигенетика. Среда/безопасность. Поддерживать мысль: «Молодость та, которую ты хочешь». Внутренняя среда и убеждения формируют внешнее.
- Дело, которое тебя наполняет, разглаживает морщины.
- Смотреть на мир глазами ребёнка. Периодически, по мере возможности.
Канал: «Алёна Зацепина».
Благодарю за прочтение. Высказывайтесь. Подписывайтесь. Ставьте лайки. Подтверждайте мысль: «У меня есть молодость, которую я хочу».
#молодость #мозг #10правил #эзотерика.
Весь ролик с объяснениями Алёны Зацепиной вы можете посмотреть, пойдя по ссылке. Я же постаралась выделить основные моменты.