Не всё, что болит в голове, — просто усталость. За привычной цефалгией иногда скрывается мигрень — отдельное неврологическое заболевание с собственными причинами, признаками и правилами лечения. По данным исследований, мигренью страют до 15% населения, и женщины болеют чаще мужчин. Важно вовремя распознать её, потому что неверная тактика лечения может привести к хронизации и серьёзно ухудшить качество жизни.
Как ощущается мигрень
Приступ обычно развивается постепенно и перерастает в пульсирующую боль, чаще одностороннюю — за глазом или в виске. Любой громкий звук, яркий свет или резкое движение только усиливают дискомфорт, становится трудно сосредоточиться и выполнять обычные дела. У многих женщин приступы связаны с менструальным циклом, сменой погоды, длительными перелётами или стрессом. Иногда мигрень приходит в моменты расслабления — в выходные или после напряжённой недели.
Типичные симптомы:
- односторонняя пульсирующая боль;
- повышенная чувствительность к свету, звуку и запахам;
- тошнота, иногда рвота;
- «аура» перед приступом — вспышки, искры, слепые пятна или искажение зрения;
- слабость и усталость после окончания боли.
Чем отличается обычная головная боль
Самая частая — головная боль напряжения. Она связана с усталостью, длительной работой и напряжением шеи и плеч. Ощущается как сдавливание по всей голове («обруч»), обычно без пульсации и тошноты. При такой боли можно продолжать работать; помогает отдых, прогулка или простое обезболивающее. В отличие от мигрени, нет острой реакции на свет и звук.
Признаки головной боли напряжения:
- двусторонняя, тупая, сжимающая боль;
- сохраняется работоспособность;
- проходит после сна или отдыха.
Почему мигрень возвращается снова и снова
Мигрень часто имеет триггеры — если их не выявить и не избегать, приступы повторяются. Полезно вести «дневник мигрени»: записывать питание, сон, стресс и события перед приступом — закономерности всплывают быстро.
Частые триггеры:
- гормональные колебания (особенно в первые дни цикла);
- хронический стресс или резкое снятие напряжения («мигрень выходного дня»);
- нарушение режима сна, переутомление, смена часовых поясов;
- продукты с тирамином: выдержанные сыры, шоколад, красное вино, выдержанное мясо;
- избыток кофе и крепкого чая;
- обезвоживание;
- резкие запахи, духота, громкие или мигающие источники света.
Когда нужно идти к врачу
Обратиться к неврологу стоит, если мигрень мешает жить — частые приступы или сильная боль. Современные методы не только купируют приступ, но и снижают их частоту.
План консультации нужен, если:
- приступы происходят чаще 2 раз в месяц;
- сопровождаются тошнотой, рвотой или аурой;
- боль длится более суток и не проходит после обезболивающих;
- появились нарушения зрения, онемение лица или трудности с речью;
- характер боли изменился и стал сильнее.
Врач подберёт профилактическую терапию, скорректирует режим сна и питания, назначит препараты для снижения частоты приступов.
Как держать мигрень под контролем
Мигрень — это не приговор. При правильной тактике качество жизни можно сохранить: выявить триггеры, знать методы купирования на ранних этапах и следовать плану врача. Не терпите боль и не списывайте всё на усталость — ранняя диагностика и профилактика зачастую возвращают ясную голову и привычный ритм жизни.