Тревога — это нормальная и даже полезная эмоция. Она, как внутренняя сигнализация, предупреждает нас об опасности. Но что делать, если эта «сигнализация» у ребенка срабатывает слишком часто и по любому поводу? Когда обычное волнение перерастает в постоянную тревожность, это мешает жить, учиться и радоваться.
Многие родители списывают такое состояние на капризы, усталость или возрастные особенности. Однако понимание природы тревоги — первый и главный шаг к помощи.
Как выглядит тревога у ребенка? (Тревожные «звоночки»)
В отличие от взрослых, дети часто не могут словами объяснить, что их беспокоит. Их тревога маскируется под другие проблемы. Обратите внимание на следующие признаки:
Эмоциональные:
- Частые беспричинные слезы, раздражительность, вспышки гнева.
- Постоянные страхи (темноты, монстров, смерти, одиночества, ошибок).
- Приступы паники перед школой, кружком или другими событиями.
- Чрезмерная чувствительность к критике и боязнь опозориться.
Поведенческие:
- Избегание: отказ ходить в школу, на дни рождения, гулять.
- Поиск постоянного подтверждения: бесконечные вопросы «А ты меня любишь?», «А мы успеем?», «А у меня все получится?».
- «Прилипчивость»: нежелание оставаться без родителей даже в другой комнате, трудности с засыпанием в одиночестве.
- Ритуалы, которые успокаивают (но если им слишком строго следовать — это может быть признаком ОКР).
Физические (телесные) симптомы:
- Частые жалобы на боли в животе, голове, тошноту без медицинских причин.
- Учащенное сердцебиение, дрожь, потливость.
- Нарушения сна (кошмары, трудности с засыпанием, беспокойный сон).
- Изменения аппетита (отказ от еды или, наоборот, постоянное «заедание» тревоги).
Почему ребенок тревожится? Основные причины
Тревожность не возникает на пустом месте. Ей способствует комбинация факторов:
1. Биология и темперамент: некоторые дети рождаются с более чувствительной нервной системой.
2. Генетика: если родители сами тревожны, ребенок может «перенять» эту модель реагирования на мир.
3. Стрессовые события: развод родителей, переезд, смена школы, потеря питомца, конфликты в семье или с сверстниками.
4. Стиль воспитания: гиперопека (родители транслируют мысль: «мир опасен, ты без нас не справишься») или, наоборот, завышенные требования и критика.
5. Информационная перегрузка: новости, страшные мультфильмы, взрослые разговоры — детская психика не всегда может это «переварить».
Во второй части статьи я напишу о том что же делать родителям, чтобы помочь своему ребенку.🧡
В своем ТГ канале больше про тревогу и не только детскую! Подписывайтесь. Буду рада каждому! Там можно анонимно задать вопрос и записаться на консультацию!